女人每个月总有那么几天
，有很多的女孩子会有痛经这个症状，女人痛经怎么办?痛到死去活来的时候
，日常的调理根本就管不上了
，今天钱柜娱乐就一起来看看几个急救的小技巧，希望对大家有帮助。

 

女人痛经如何急救

1、服用止痛药：当经痛开始时
，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药
。止痛药约在20-30分钟后起效
，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

 

2、艾灸法：选用三阴交
、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右
，以皮肤出现红晕为度
。

 

3、按摩法：病用双手掌互相摩擦
，直至发热
，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次

。或点揉足三里
、三阴交穴，各1分钟

。

 

4

、热敷法
：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛
，促进腹部的血液循环
，能够缓解痛经
。如果用加热的中药热敷
，活血通络、行气止痛的效果会更好
。【远红外痛经贴】

 

日常如何预防痛经

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜
、水果、鸡肉、鱼肉

，这些食物十分有利于女性保健
。日常饮食中
，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

 

2
、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙
、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

 

3、避免咖啡因
：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免
，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首
。

 

4
、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品
。因为酒精会加重水肿的现象
。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化

，扰乱正常的月经周期
。

 

5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环
，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位

。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

 

        虽然痛经很可怕，但是只要做好日常的调理工作，还是可以无所畏惧的
，另外大家一定要健康生活
，健康的身体可以让你游刃有余的处理突发情况。