夏季是吃冷饮的好时节，而很多女性朋友
，更是贪念这夏季时节的凉爽
，吃起来没有节制。其实

，夏季吃冷饮，也有很多禁忌，吃的不合理
，自然是影响钱柜娱乐的健康。

 

炎热夏季消暑降温 冷饮食用要注意

 

1

、吃饭时

       有些人喜欢在吃饭时吃冷饮，比如喝上一大扎冷冻果汁，甚至喜欢用刚从冰箱中取出的凉白开水泡米饭，觉得这样吃痛快

、消暑;还有的人喜欢刚吃完饭，就吃一大杯冰淇淋

。这都是不恰当的吃法。

 

       因为胃部突然受到大量冷饮的“侵袭”将使其骤然收缩，蠕动减缓乃至停止，胃肠道的消化功能也随之减弱乃至停止，要一直等到胃部重新恢复到正常温度，消化功能才可能重新正常进行
。这个时间至少需要30分钟左右。

 

       长此以往
，将导致胃部功能紊乱，引发各种胃部疾病。更严重的是，吃饭时吃冷饮，胃部的骤然收缩可能导致胃粘膜撕裂，引起胃出血
，或导致食物和胃酸直接接触胃壁，引起程度不同的痛感。一般对患有胃疾的人，医生都不会忘记叮嘱一句少吃冷饮
，就是这个原因，因为冷饮易加重其病情。

 

       另外，冷水泡米饭尤其不可取
，因为水泡米饭不利咀嚼，增加胃部负担，还冲淡胃液
，不利消化。

 

2、剧烈运动后

       有些人喜欢在剧烈运动后，甚至浑身还是大汗淋漓时就马上吃冷饮
，感觉这样十分痛快，其实是对健康有大害的做法
。因为人是恒温动物，体温平时均保持在37℃左右
，但经过运动后，可上升到39℃左右，这时如果马上食用冷饮
，将强烈刺激胃肠道
，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩
，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良
。另外

，剧烈运动后由于血液循环加快，喉部充血
，如果突然受到冷饮刺激，可造成喉部功能紊乱，引起喉痛
、声音嘶哑等症状

。

 

       正确的做法是：在剧烈运动后，休息半小时，等体温恢复正常
，再慢慢进食冷饮，但也不可一次吃得过多。

 

3、上了年纪的人

       老年人身体抵抗力较弱，尤其消化道功能的衰退明显
，对冷饮的耐受力大大降低
，过分贪嗜冷饮
，不仅可能引起胃肠道消化功能紊乱
，还可能诱发更为严重的疾病
。尤其身体状况不佳的老人，最好禁食冷饮。

 

4、婴幼儿健康饮食

       婴幼儿胃肠道发育尚不健全，对冷饮的刺激极为敏感，给婴幼儿吃冷饮很容易引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状
。更严重的是
，因为婴幼儿的肠管比成人薄，包裹在肠管表面的肠系膜相对较长而柔软，不能很好地将肠道固定在后腹壁
，加之婴幼儿消化功能尚不完全，因此过量食用冷饮易发生肠套叠，后果非常严重，最坏可能发生肠坏死。

 

       因此2岁以内的婴幼儿最好不要吃任何冷饮，大于这个岁数的孩子，家长也最好不要让其进食太多冷饮
，尤其对孩子进食冷饮的时机和品种要严格控制。在给孩子购买冷饮前，家长要仔细阅读产品配料表，对一些含过多人工合成色素、香精之类食品添加剂的冷饮

，最好不要让孩子吃
。

 

5、当对卫生有疑虑时

       夏天温度高
，细菌容易繁殖，食物易腐败
，加上一些冷饮中大量使用乳类
、糖类等原料，更给细菌的滋生和繁殖创造了有利条件。有些人认为，冷饮大多在冰柜中零下温度状态下保存，甚至零下十几度保存，即便有些细菌也可能早被冻死了，但有些有害细菌如伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌可以在-170℃生存，所以

，以为低温冷冻就给冷饮的食品卫生上了保险并不正确。

 

       在购买冷饮时要注意观察，对于瓶装或利乐盒包装的饮料
，如果发现胀气、瓶壁变形等情况，绝对不要吃;对于冰淇淋
、雪糕等固态冷饮
，除了注意生产日期，亦要观察包装，对于形状不正常的
，千万不要购买和进食
，因为这有可能是经过融化再冻结的产品
，甚至有可能是冷链过程中多次出问题的产品。此外，尽量购买大厂家
、大品牌的产品
，因为这样的产品相对在生产原料的组织、生产过程的控制以及冷链运输等环节可能享有更高保障。总之，当对冷饮的卫生条件有疑虑时，千万不要进食。

 

6、经期或怀孕时

       女性月经期过食冷饮，易引起盆腔脏器小血管收缩与痉挛
，从而产生痛经乃至虚脱等现象;怀孕期妇女过食冷饮，则可能使子宫收缩加剧
，对胎儿不利，甚至引起流产。无论经期妇女还是孕期妇女，都应慎食冷饮。

 

       夏季冷饮虽能够消暑降温，但是食用不当却会对身体造成影响
，合理饮食

，健康的度过漫漫夏日时光。