在夏季的时候

，因为易出现中暑的情况

，所以，很多人因此不敢出门，整天在空调之下度过，但是，在夏季的时候，避免中暑的方法都是有哪些呢
，中暑可分为先兆中暑
、轻症中暑和重症中暑，钱柜娱乐只有掌握了一些避免中暑的办法才是有利用自身的身体健康的。

 

夏季避免中暑方法1：涂抹防晒霜

 

       防晒霜的系数根据你的出行情况而定
，小编提醒你：防晒霜的指数只跟它的防晒时间长度有关
，比如spf30
，有效防晒时间为2小时左右
，spf50的有效时间大概是4小时左右
。如果是特殊需要
，如海边，郊外等等，则不能单纯依靠曝晒时间来选择防晒指数了

 

夏季避免中暑方法2：注意外出衣着

 

       外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类等天然元素的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热
。另外，要选择颜色偏浅的衣物，深色衣物，即使是纯棉
，也会让你如火中烧！不信的话
，就在明天穿一件黑色化纤衫试试看！

 

夏季避免中暑方法3：多喝水

 

       一些人认为以为大量喝水可冲淡体内毒素
。因此一次喝过多水，不仅对身体有害
，严重的还会‘中毒‘
。因为人在劳动、运动之后或者经过酷热煎熬后
，身体出了很多汗，这不仅丢失了水分，同时也失去了不少盐分。如果一次大量喝进白水而不补充盐分
，水再通过出汗的方式排出体外，这样又失去更多的盐分，结果血液中的盐分就会变得太少，吸水能力就随之降低，使细胞水肿，造成‘水中毒‘，人就会觉得头晕、眼花、口渴
，中暑严重的还会突然昏倒，医学上管这叫做“脱水低钠症”。

 

       温馨提示
：在夏季的时候，避免中暑的情况，除了上述的一些介绍

，钱柜娱乐也可以多吃一些有利于自身健康的食物，不中蛋白质和维生素
，也是可以很好的避免中暑的情况的，这些钱柜娱乐要了解才行的。