痛经加重有8大原因

 

1、夏季饮食习惯差

 

白领工作压力大，过度思虑
，加上生育越来越迟
，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是痛经的罪魁祸首。

 

2、作息时间不规律

 

白领工作忙碌
，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因
。

 

3、工作压力大

 

长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境

，会导致女性对疼痛过分敏感。

 

4
、经常出空调穿着太单薄

 

虽然进入夏季，不少女性为贪靓“要风度不要温度”
。但慢慢地就发现，不少女孩子穿得很单薄又吹空调。月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多
，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒
，会使盆腔内的血管收缩
，导致卵巢功能紊乱
，可引起月经量过少
，甚至闭经。

 

5
、精神紧张脾气大

 

很多女性都有这样的感觉
，但凡每次激动生气

，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是
，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快
，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛。

 

6、内向孤僻

 

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下
，过度恐惧
、悲伤
、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等
，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵
，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向
、孤僻
、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。

 

7、经期饮浓茶

 

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经
、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀
，影响铁质吸收、引起贫血。此外

，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物
。

 

8
、嗜好酒烟

 

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治

。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

 

夏季痛经加重如何缓解？

 

1
、避免喝冷饮

 

夏季是人们食冷饮最多的季节在经期或经前后
，痛经者宜多饮温开水

，不应经常喝冷饮。许多妇女发现在月经来潮时
，进食大量冰淇淋会减少月经量
，缩短周期
，下腹疼痛加重
。

 

2、保持心情愉快

 

经期经血下注，阴血不足，肝气偏旺

，容易情志不安宁
，或抑郁或烦躁
，心理欠稳定
，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重
，所以应保持心情舒畅，听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等
，消除紧张
、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”
。

 

3、切勿贪凉

 

夏季出汗较多
，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低
；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻
，不通则痛
，引起痛经
。

 

4、劳逸结合

 

经期要保证充足的睡眠，虽可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动
，如打球、游泳
、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁
，应适当走动，使气血畅通。