不少男性在日常生活中都有遇到过腰痛的情况
，而引起腰痛的原因有很多，那么有哪些原因会导致腰痛
？腰痛的话，男性可以吃什么？

男性腰痛怎么回事 男性腰痛可以吃什么 男性腰痛怎么办

男性腰痛的常见原因有哪些

1
、长期从事站立工作
，导致腰肌劳损

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如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师、服务员等
，长期、持续的站立，会让减弱钱柜娱乐腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛
。另外
，如果经常背重物
，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛

。

2
、过度劳累

现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱
，要赚钱养家
，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事
，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。

3
、坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反
，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿
，站有站姿
，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰
，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了
，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。

4、肾虚

说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚
，因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是最主要原因

，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾
，多吃些黑色食物
，要控制性生活次数
。另外，肾虚除了腰痛外，还有性欲低下
、阳痿、遗精、食欲不振
、乏力等症状。

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5、泌尿系统感染

男人泌尿系统感染也会引起腰痛
，衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因，主要表现为腰痛
、腰酸

，严重的疼痛感会放射到会阴部，同时有尿痛、尿频等症状，男性泌尿感染如果不及时治疗的话
，会引发膀胱炎、前列腺炎等病症，严重的会导致不育
，所以，男性泌尿感染要及时治疗。另外，泌尿结石、结核等疾病
，也会导致男人腰痛。

6
、腰部疾病

腰椎病变是导致腰痛的常见原因
，比如腰椎间盘突出症、脊柱损伤、腰椎管狭窄症等，会直接导致腰痛。

7、肾结石

这个病因比较被人们忽视，肾结石会引起腰痛，而且和普通的腰痛不一样，肾结石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上，部位比较高一些，当结石不活动时
，表现为偶发性的疼痛
，当结石活动时疼痛则比较剧烈
，严重的患者不敢站立。

男性腰痛可以吃什么

一、核桃仁

核桃仁是一种能够帮助身体补充营养的干果
，男性在身体比较虚弱的时候，经常吃核桃仁能够有效缓解腰部疼痛，还能够帮助补充身体气血，还能够帮助温养补肾
。

二、栗子

栗子是一种比较常见的食物，在生活中，有很多人喜欢将栗子放入白饭中一起烹饪
，男性在平时，可以多吃一些栗子，栗子除了有补肾壮腰的效果外，它对于肾虚腰疼的男性来说，也有好处。

三
、羊肉

羊肉是一种可以治疗肾虚腰痛
，阳痿等疾病的食物
，它是属于一种大补食物，对于身体比较虚弱，或者是容易腰疼的男性来说，在平时可以多吃一些羊肉
，能够帮助提高身体免疫力，进而有效帮助治疗肾虚以及改善腰痛

。

四、枸杞

枸杞有壮阳补肾

，明目以及祛除腰痛等症状。而且

，枸杞除了能够补腰，它还有一定的清肝脏功能
，枸杞在进入身体后，能够帮助促进肠道功能，所以男性朋友在平时
，有出现腰痛的时候，可以适当的吃一些枸杞
，而且枸杞还能提高视力，帮助提高记忆力。