眼睛是心灵的窗户，是帮助钱柜娱乐看见这个世界的重要器官，但是眼部很容易出现一些小问题，不及时解决，很容易引起眼睛，特别是在这个用眼十分频繁的时代

，手机，电脑，都会对眼睛造成一定的损害，接下来就介绍一些护眼小知识，让大家在日常生活中学会护眼。

适当休息眼睛

1.信息时代，免不了天天与电脑，手机打交道
，这期间要适当地休息眼睛
，在一般情况，操作了两个小时

，就必须要休息十五分钟左右，可以做眼保健操，也可向远处眺望，看看山峰树木，不要连续操作电脑；而且工作之时要保持正确的姿势
，可以减小眼球暴露在空气中的面积。

适当眨眼

2.平日里眼保持眼皮放松，不到总瞪大眼睛
，应适当眨眼
，经常眨眼

，能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌
，使眼睛不干燥，一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间

，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。

增加房间湿度

3.秋冬季节天气本就干燥
，再加上天气寒冷，暖气和空调是家家户户必不可少的供暖措施，暖气和空调带来的热风会使家中特别干燥，眼睛部位肌肤脆弱
，易因此缺水干燥发痒，建议在房间的每个角落放一杯凉水，以增加屋内的湿度。

多吃护眼食物

4.多吃一些护眼的食物
，多喝水
，蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮

，缓解眼睛疲劳
，蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环，维持正常眼压，此外

，葡萄，西红柿
，猪肝
，羊肝
，牛肝
，鸡肝
，蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源，多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。

电脑位置摆放要正确

5.为了避免荧光屏反光或不清晰
，电脑不要放在窗户的对面或背面吗，照明要柔和
，面对电视，电脑的荧光屏，距离要调好，视角和距离能降低对屈光的要求
，减少眼球疲劳的几率
；荧光屏宜放在低于眼水平位置的10-20厘米处
，是它呈现15=20度的下视角，并使它与你的距离保持在50-70厘米。

滴角膜营养液

6.为了减少眼部的干涩与疲劳
，可以在眼部滴用角膜营养液
，并适当做眼保健操，通过自我按摩和滴用营养液，能增加眼窝内血液的循环，改善神经营养，这样就能排除积聚的代谢产物
，达到消除眼睛疲劳和干涩的目的。

选购优质化妆品

7.经常化妆的女性很容易因为化妆品品质差，清洁不到位而造成眼部细菌感染，引起化妆性眼病。所以喜欢化妆的女性应该选择品质好的化妆品，防止化妆品二次污染，眼部化妆所用的小刷子，眼线笔等要经常用酒精棉球清洗消毒。

菊花茶养眼

8.当眼睛感到疲劳时
，沏上一杯热气腾腾的菊花茶

，将双目圆瞪
，俯身于杯口之上，让菊花茶熏蒸你的双眼，两三分钟后，喝着菊花茶
，闭目养神片刻。

注意眼睛防晒

9.紫外线不仅会晒伤皮肤，还能晒伤双眼

，导致多种急慢性眼科疾病的发生，如日光性角膜炎
，白内障，视网膜黄斑等，微避免眼部晒伤，出门前擦防晒眼霜，戴墨镜，太阳镜，出门戴遮阳膜，打太阳伞。

舒缓眼部疲劳

10.钱柜娱乐药业

，医用冷敷贴（眼部冷敷型）缓解眼疲劳、眼干涩
，改善青少年假性近视。