有效缓解眼部疲劳的方法是什么?【钱柜娱乐药业-医用冷敷贴-眼部冷敷型-缓解眼疲劳
、眼干涩】生活中，很多人都会有眼部疲劳的现象
，而且很常见
，都是因为经常熬夜造成的，这些人休息不好体内毒素无法及时排出，就会出现黑眼圈之类的，所以必须要及时缓解眼部疲劳。那么

，有效缓解眼部疲劳的方法是什么呢，生活中可以用水浸泡药用小米草或母菊花
，搁至水温适宜
，然后将毛巾浸湿
，敷于眼部10到15分钟
，可有效缓解眼部疲劳。

一、按摩可以缓解眼部疲劳
：

1
、四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处
。按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大，顺时针
、逆时针揉动8圈，反复4~8次即可
。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，按摩此穴可以缓解眼部疲劳
、眼花
、黑眼圈等症状。

2、印堂穴：位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊
、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛
、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可
。

3、太阳穴
：鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴
。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳
、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中
。按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力
，顺时针、逆时针转揉10~20次。

4、瞳子髎穴：位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳
，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。

二

、食疗可以缓解眼部疲劳
：

1、用鲜嫩红薯叶100克
，羊肝90克
。羊肝切片、红薯切碎，二者加水同煮，熟即可，不可煮太久。每天1次
，连续服5--7天
。

2、取菠菜400克
，猪血200克，植物油、食盐、味精适量。菠菜洗净切段
，猪血切块
。锅内倒入油，烧至八成熟时加入猪血、菠菜
。大火煸炒，熟后加入调料起锅。佐餐食。

3、银耳15克，枸杞子5克，鸡肝100克，茉莉花24朵。银耳先发泡开、鸡肝切片

、枸杞子入锅
，加水和料烧沸去沫，待鸡肝刚熟
，装入碗内撒入茉莉花即可食。每日1剂，连服10~15天


，可有效缓解眼部疲劳。

4
、用猪肝(鸡、鸭
、羊、兔肝均可)80克左右
，胡萝卜200克
，盐少许。猪肝、胡萝卜分别洗净切片，放在碗里，加适量水和盐

，隔水煮熟食用。吃肝

、胡萝卜，喝汤，每日2--3次，每日1剂。

5
、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙
，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法
：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙
。

以上就是关于“有效缓解眼部疲劳的方法是什么”的具体介绍
，希望对大家有所帮助。总之要想有效缓解眼部疲劳就需要多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜
、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏
、瘦肉等。