冬季天冷这是人人都知道
，穿得少了自然会感到冷，但是有些女人明明穿得很厚了，却还是感到瑟瑟发抖，手脚发凉。长时间下去，很容易导致腰酸背痛的问题，让人感到疲劳
、头痛等等。这是什么原因呢？若是不清楚的，建议来了解了解
。

为什么很多女人特别怕冷

1、肌肉少

女人身体上的肌肉没有男人那么多，而肌肉能够让脂肪、碳水化合物的氧化过程中消耗卡路里
，散发其热量
。从而能够感到身体发热，而不觉得冷。

2、甲状腺素不足

人体内有许多的激素

，而甲状腺素这种激素由甲状腺分泌
，具有生热的功效，能够提高基础代谢，从而加快皮肤血液循环的速度，从而提高身体热量
。所以说
，当人体内甲状腺素不够充足的时候，产生热量的功能就会变弱一些，从而导致手脚发凉。

3
、皮肤比较敏感

女人的皮肤要比男人敏感，从而快速的把冷信号传递给大脑。当大脑接收到冷的信号时，人体内新陈代谢系统就会开始马上工作，之后血液循环系统会从四肢的皮肤输送到躯干，一旦气温下降了，身体就会做出本能反应，从而加快代谢速度，同时
，血液循环的退守速度也会加快
，从而导致身体变冷。

4、受到饮食影响

很多女人为了拥有苗条的身材而节食，想要通过不吃饭来减轻体重
。这种行为太愚蠢了，因为通过损害健康来减轻体重，那是“伤敌一千自损八百”的做法。把自己的健康搞坏了，最终更容易带来各种的疾病
，反而损伤疾病。

女人们若是长期节食的话
，往往摄入身体的热量不足。在冬季的时候
，如果想要保持身体温暖的话，每天必须要保持足够的卡路里摄入
，才能满足身体的代谢需求。所以说

，当能量摄入不足的时候
，代谢速度就会减慢，从而降低体温
。

5

、身体缺铁

身体内没有足够的铁时，很容易引起缺铁性贫血
，从而导致营养素得不到一定的氧化且产热不足
，因此女人们很容易感到冷
。因此
，很多女人们在冬季的时候，更容易感到冷
。

对此，建议女人们要及时补铁，比如说月经期前后要及时补血，以弥补因为经血流失而减少的铁元素。比如说多吃一些富含铁的食物，动物内脏、菠菜等等
，都是可以多吃一些的。

女人冬季保暖的技巧

1
、适当加衣

冬季天冷


，寒风习习，为了抵御风寒
，要记得适当加衣。比如说应该穿羽绒服了，这样的衣服保暖性比较强，穿上之后，身体一下子就感觉暖了。记住喜欢穿裙子的女人们，要穿厚一些的打底裤，比如说加绒加厚款的。

如果你时常外出的话，要记得穿长一点的羽绒服或是大衣


，这样子下半身也能得到很好的保暖。而且要记得戴围巾、袜子也要穿厚一点的。十分怕冷的女人，要记得购买加绒的靴子，尤其是那种长靴子，能够将双腿都包起来。

2
、多按摩

闲暇的时候
，可以双手相合快速摩擦，帮助温暖双手。或者说敲打自己的腿部

，从而加快脚底的血液循环，从而起到保暖的目的。这些动作很简单，而且按摩也不要花费很长的时间
，因此，想要保暖的女人，可以试一试。