月经期是女人们重要的时期
，虽然说月经来了以后，阴道会排出经血
，甚至还会给女人们带来痛经等不适【钱柜娱乐药业-远红外痛经贴-温经散寒-暖宫止疼-经期不痛-月月轻松】。但其实月经期是排毒的过程，排出的经血中不仅仅是脱落的子宫内膜和血液
，还含有一些子宫垃圾和废物，对子宫是有益处的
。所以要做好月经期保健，在饮食上一定要特别注意
，一些饮食禁忌一定不能碰。

月经期饮食禁忌有哪些

1、忌口生冷食物

不少女人爱吃冰淇淋、雪糕等冰冻食物，女人不适合吃生冷的食物
，健康的时候就应该少吃，更别说月经期了。月经期的时候，女人们会感到特别怕冷，一旦受寒了不仅容易感冒，而且还容易出现痛经
。

这是因为大量的寒气侵入体内
，会导致身体内堆积大量的寒气，致使盆腔血管出现萎缩

，最终引起月经紊乱或者说痛经
。为了健康着想

，生冷类的食物女人们月经期千万别碰。

2、忌口碳酸饮料

很多人爱喝碳酸饮料，不爱喝白开水，因为碳酸饮料选择多，口味不同，味道比较好。可是从健康角度出发
，最好不要常喝碳酸饮料，尤其是处于月经期的女人们。

因为碳酸饮料中含有非常多的磷酸盐，喝多了会影响身体吸收铁质，要知道经期的时候经血已经带走了不少的铁质
。如此一来
，女人们缺铁症状就会越来越严重。从而导致女人们出现无力、精神不佳等不适
。

此外，碳酸饮料喝多了

，还会影响胃酸的消化作用，杀菌能力，影响女人们的正常饮食
。月经期的女人们本来因为不适而食不下咽，若是再出现胃酸消化出现问题的话

，女人们的食欲则会变得更低，进而影响营养摄入。

3、忌口辛辣食物

不少女人爱吃辣
，生活中的确有不少食物，加辣椒会比较好吃。比如说烤鱼、烤串
、烤鸡等等
，这些食物若是没有辣味的话
，味道会显得很差
，没人爱吃。日常适当吃辣有助美容，排毒

，但是月经期却不能吃
。

因为辛辣的食物刺激性强，吃了以后会刺激盆腔致使其出现充血情况，很容易出现月经不调，表现为痛经
、月经周期变长
、经血量变多等。给女人们带来众多的不适

，月经不调问题很难调理
。一旦月经周期乱了，想要调理就要花费比较长的时间才能恢复规律状态。

调理月经的食疗方

1、木耳红枣茶

准备好30G的黑木耳
，20粒红枣
。然后将黑木耳放入碗中
，放入开水浸泡几分钟。等木耳泡软了以后
，将其洗净撕成小块
，接着和红枣一起放入锅中加水炖煮

。直至食材熟烂
，加入少许的红糖调匀就可以吃了。这款汤具有养血止血、补中益气的作用，很适合月经过量的女人食用。

2、山楂红糖汤

准备好50G的生山楂肉，40G的红糖
。然后烧一锅开水
，加入生山楂肉煮，汤水沸腾一两次之后，倒入红糖煮一两分钟，煮好了起锅吃山楂喝汤就可以了。这款汤具有活血调经的作用，建议月经错乱的女人们应该多食用
。

3
、大枣益母草汤

准备好20粒的大枣，10G的益母草。然后将两者冲洗干净，放入锅中两三碗水
，直接开火炖煮。等汤水浓缩成一碗半之后

，加入少许红糖调味就可以了。此款汤有助改善月经过少
，女人们可以试试。