大部分人春节假期不到10天，往往还没玩够就要回去工作了

。在家里待了几天，因为卸下了工作的压力，一下子就懒了。不仅爱睡懒觉
，而且还整天熬夜。如果以这样的状态回归工作岗位
，肯定是不行的，将会影响工作效率。所以说


，人们要提前了解一下春节过后快速恢复工作状态的方法，以便届时能够快速回归工作状态，以免影响工作
。

       春节过后快速恢复工作状态的方法

       1、提前两三天恢复工作时的作息

       过年回到了家里，肯定是怎么方便舒服怎么来
。所以在家里很多人都是早上睡到八九点

，甚至是睡到中午。晚上熬夜到凌晨一两点
，这样的作息习惯非常不好。容易导致人们白天的时候没有精神。不及时调整作息的话，节后回归工作岗位的时候
，就会以一副疲倦的状态工作，会影响工作


。

       建议人们计算好自己回工作的地方开始上班，提前两三天调整作息时间
。将每天起床的时间
、晚上睡觉的时间等，都调回到之前工作的样子。习惯两三天之后，正式回归工作的时候
，身体才不会因为不适应
，而频频打哈欠。

       2、制定工作计划

       回到工作岗位之后
，先花点时间整理一下
，自己要做的事情
，之后制定工作计划
，将事情按照轻重缓急分类
。最后按照计划一件件完成它们，这样有条理的完成工作，可以确保工作能够及时完成

。因为把工作要做的事情都整理好
，不会一头雾水，不知道自己该先做什么。

      之所以建议这样做，那是因为放假的时候，人们会处于身心放松的状态
，整个人的状态是非常慵懒的
。身心都处于一个涣散的状态，刚刚回到工作状态的时候，往往无法专注工作。若是不做好工作计划
，就会没有目标。

       3
、吃清淡一些

       过节的时候基本上都是吃的硬菜
，比如说大鱼大肉是少不了的。建议快要上班的时候，要调整饮食，选择清淡一些的食物。不要吃得太油腻，以免增加消化系统负担
。这样子身体才能保持良好状态，才能快速恢复工作状态。

       常见的油腻是有年糕、油条等油炸类食物
，还有红烧茄子
、红烧鱼等红烧类的食物，还有各种油腻的汤水，也不要喝。建议多吃蔬菜
，比如说炒青菜、凉拌菠菜、凉拌黄瓜等。

       春节后上班如何防护

       1
、要戴口罩

      节后返回工作地之后，要记得佩戴口罩，不管你所在的地方是否有病例出现，都应该戴好口罩
，提高防护的措施。而且口罩一定要遮住口鼻，避免病毒通过口鼻进入身体。其中，搭乘交通工具
、电梯的时候
，要记得戴口罩，因为这些地方人比较多，空气比较不清新

。

       2
、尽量自己带饭吃

       回到公司上班之后，建议自己带午餐吃
。因为外卖员接触的人员多，风险比较大。如果去餐厅吃的话
，人又比较多，加上打工人都是从全国各地过的，聚集在一起风险比较大
。建议早上做点饭菜，带餐去公司吃。而且还可以选择自己喜欢的食物，吃的也比较开心。

       3、多洗手

       工作期间也要多洗手，尤其是吃东西之前，而且建议要用洗手液

，能够起到更好的杀菌作用
。和同事之间不要互相夹菜
，更换饭菜吃

。