雨水节气到来意味着雨量增多
，接下来容易出现雨天

。虽然说进入春季之后，气温回升了
，但是下雨天的话

，已经容易让人感到寒冷
。不及时保暖的话，很容易诱发感冒等问题，所以说

，雨水节气前后要记得保暖身体。

         雨水节气该如何保暖身体
？

         1、头部保暖

         头部的穴位比较多，而且也是很容易着凉的地方。雨水节气来了
，建议早晚出门的时候
，要戴上帽子
，帮助保暖头部。尤其是出行骑自行车、骑摩托车的人们，开车的时候风比较大。不管是从健康来说，还是从安全来说，必须要戴好头盔，帮助保暖头部。

         2
、腰部保暖

         雨水节气到了，多降雨天气，下雨的时候
，空气会变得湿冷，不及时保暖的话，容易导致寒湿之气侵入身体
。其中
，腰部必须要做好保暖措施，不要露出自己的腰部
。因为腰部着凉了，容易腰疼，而且腰疼出现之后，需要花费比较长的时间，才能够改善。

         对此，建议人们日常不要过早换上春装，要适当春捂。尤其是比较怕冷的人，腰部可以穿上护腰

，帮助保护腰部的同时能够让腰部感到温暖。

         3
、腿部保暖

         雨水节气到了，比较容易下雨
，下雨的时候
，更容易产生寒湿之气
，腿部与地面距离更近，比较容易被寒湿侵体。如果不及时保暖腿部的话，会感到全身都冷。大腿也会堆积更多的脂肪
，让下半身越来越臃肿。

         建议雨水节气阶段，下半身要穿厚一些，比较怕冷的人们，要等气温恒定之后，才能够脱下秋裤。

         雨水节气的保健禁忌
：

         1、忌剧烈运动

         春季要比冬季温暖多了，在家里缩了一个冬季的人，到了春季的时候，习惯外出运动。运动是个好习惯，是值得提倡的，但是要记住现在处于早春阶段，气温忽高忽低
，为了不让身体着凉，千万不能做激烈的运动
。

         另外，如果坚持剧烈运动，会导致体内的肝气大量外泄，特别容易出现上火、发热等不适
，对身体健康不利。对此，请人们做运动的时候
，要选择打太极拳、散步等，比较轻松一些的运动。

         2

、忌口辛辣食物

         雨水节气到了
，雨水天气增多，同时也容易有风。大风多的天气，很容易让人感到口干舌燥，出现唇裂等不适。加上寒湿严重，一些人喜欢吃辣驱寒。建议平日里要忌口辛辣食物，不然上火等不适会加重
。

         雨水节气吃什么食物好?

         1、韭菜

         雨水节气到了
，气温变化大，需要为身体保养阳气，调节体内阴阳平衡，才能少生病
。其中，建议人们多吃韭菜
，这种蔬菜最能够养人体阳气。可以直接切碎了与大米煮粥吃
，也可以切成段和鸡蛋煮汤食用，口味都很不错。

         2、红枣

红枣甜甜的，日常可以当做零食吃。春季的时候，特别适合吃红枣
，因为春季肝气比较旺，酸味食物会导致肝气过剩，不利于脾胃健康
。适当吃些红枣等甜食，才能滋养脾胃
。

         除了这两种食物之外，建议要多吃春芽，比如说香椿芽、豆芽等，春芽特别嫩，只有春季才有，可以说是非常难得春季应季食材

。