夏季紫外线特别强烈，不注意防晒的话，很容易被晒伤
。尤其是喜欢去海边玩的人们，穿着清凉的泳衣在沙滩上玩耍。虽然玩得很开心

，但是回到住所的时候，会发现皮肤红肿，还有种火辣辣的感觉。经常在阳光下暴晒，很容易导致皮肤出现问题，比如说出现晒斑
，皮肤脱皮等。那么夏季被晒伤了该怎么办呢?建议人们要了解晒伤后的补救方法，让皮肤保持健康。

        夏季被晒伤了该怎么办

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、及时降温

        被晒伤之后人们会发现皮肤发红

，而且还有明显的疼痛感
。当出现此种情况的时候，别在阳光下待着，应该到阴凉的地方降温


。如果附近可以弄到冰袋的话，可以用冰袋冷敷面部
，能够镇静皮肤
。之后在涂抹芦荟胶
，能够促进皮肤恢复。

        注意了如果晒伤严重，则需要尽早到皮肤医院就诊
。在医生的指导下
，选择合适的药物涂抹皮肤
，以此化解缓解皮肤的疼痛感
。尤其是皮肤已经被严重晒伤
，皮肤都已经起了水泡，必须立刻去医院。千万不能自己戳烂水泡，因为一旦水泡溃烂，会加重皮肤损伤，甚至会留疤，特别影响颜值。

        2、多喝温水

        晒伤之后
，要记得多喝温水，这样做可以为皮肤补水，不然皮肤会变得越来越干
，导致皮肤损伤越来越严重
，甚至还可能诱发不良反应。晒伤之后要多喝温水
，还可以促进皮肤新陈代谢，让皮肤保持好状态。

        3
、不要化妆

        一些女人晒伤之后，为了遮盖皮肤红肿、脱皮等不适
，会选择化妆。用化妆品遮盖皮肤上的瑕疵，这种做法是错误的
，晒伤之后皮肤需要好好休息。在脸上涂抹上厚重的化妆品
，会影响皮肤毛孔呼吸，不利于皮肤进行自我修复
。

        所以说，晒伤之后不能化妆，就算是简单的化淡妆也不行。脸上只能涂抹水乳，敷面膜等，这样做有助皮肤补水，弥补皮肤上被蒸发的水分。

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、补充营养

        皮肤被晒伤之后
，除了要给皮肤及时补水之外
，还要及时补充营养物质。因为皮肤获得足够的营养支撑，才能修复皮肤。比如说富含维生素、矿物质的新鲜蔬果。

        吃什么食物有助修复晒伤

        1、黄瓜

        被晒伤之后人们可以多吃些黄瓜
，其富含能够快速休息肌肤的维生素C
，有助促进皮肤再生。建议经常榨黄瓜汁饮用
，帮助皮肤补充因为晒伤而丢失的水分，同时还能够有效改善晒后的皮肤疼痛感。

        2、草莓

        草莓多吃一些具有非常好的护肤作用，比如说可以消除紫外线产生的自由基
，让皮肤保持弹性。同时还富含胶原蛋白，伤害之后多吃些草莓，可以有效修复受损的肌肤
。

        3、番茄

        番茄含有大量的护肤成分，比如说有助让皮肤保持光滑的番茄红素
。晒伤之后因为缺水

，皮肤会变得干燥和粗糙，吃些番茄能够让皮肤慢慢恢复光滑。因此
，日常不妨多吃些番茄，这种食物既可以煮熟了吃，也可以生吃。

        4、石榴

        这种水果富含抗氧化剂，能够很好的修复肌肤。因此，晒伤之后应该吃些石榴

，让皮肤更快恢复。同时，经常暴晒很容易长晒斑，而石榴具有预防长斑的作用
，所以说
，日常应该多吃石榴。其中，石榴吃起来比较麻烦，建议将石榴果肉榨汁饮用比较方便一些。