现在正值夏季
，大家对夏季的印象就一个字“热”。炎热的天气
，让人们在室内光是坐着，就已经汗流浃背了。如果在室外晒一晒，皮肤很容易被晒伤
。再者夏季不仅气温高
，而且雨水天气多

，容易形成潮湿又闷热的环境
，导致细菌和病毒肆虐。若是不做好护理措施，产妇身体难以恢复。所以说，快来看看产妇夏季护理身体的方法吧
。

产妇夏季该如何护理身体

        1、经常更换衣服

        生完孩子之后，需要坐月子，在月子期的时候，女人们需要穿长袖长裤，还得带上帽子保护头部不受寒
。夏季天气炎热，在室内这样穿很容易出汗

。加上月子期的女人们，本来就容易出虚汗。导致产妇时常汗流浃背的，注意要及时更换衣服
，不能让产妇一直穿着潮湿的衣服
。以免湿气透过皮肤侵入身体，非常容易着凉。

        其中
，月子期建议要穿棉质的长衣长裤，既可以保暖又可以有效吸汗
，保持皮肤干爽。如果出汗量比较大的话，建议产妇们要准备好一条棉质毛巾擦拭身体
，避免皮肤上堆积大量的汗液。

        2、注意休息

        不管是顺产还是剖腹产

，生完孩子产妇都会觉得非常疲惫。建议产妇一定要好好休息

，不要过分操心
。把孩子交给父母和老公照顾，除了喂奶之外，其他时间要好好卧床休息。让身体获得充足的睡眠，才能加速体力恢复
，改善疲倦状态。

        为了能够让产妇好好地休息
，请来贺喜的亲戚们
，不要一堆人在房间里逗留太久。来看过宝宝就可以了，寒暄几句之后，就去客厅聊天就好。而且聊天的声音不要太大
，以免吵到产妇休息。

        3


、补充营养

        产后身体会比较虚弱，需要及时补充营养
，才能让身体恢复。如果是顺产的话
，体力恢复比较快，一般产后第二天就可以吃一些比较好消化的食物了。比如说混沌汤、红枣小米粥、鸡蛋汤等
，喝些带有汤水的食物，除了有助补营养之外
，还可以补充大量出汗丢失的水分。

        在夏季生产的产妇，因为出汗量更大，所以身体会更加虚弱一些。为了促进身体恢复，平日里需要多吃豆腐、鱼肉
、猪瘦肉等含有蛋白质的食物。同时还可以吃一些富含维生素
、矿物质的蔬果，帮助改善产妇的食欲
，增加营养的摄入量。

        4、讲究卫生

        产妇夏季一定要讲究卫生
，因为天气炎热出汗量大，加上阴道会排出大量的恶露。如果不及时擦拭
、清洗外阴，或者说洗澡的话
，外阴特别容易滋生细菌而诱发炎症。

        所以说，产妇在夏季的时候，要注意洗澡。但是不管天气多热，洗澡水一定要热一些，确保洗澡后全身暖烘烘的，预防身体着凉，落下月子病。

        产后调理身体吃什么好

        1、山楂粥

        准备好60G的大米
，15G的山楂，10G的红糖
。将前两者洗净，再放入锅中加水炖煮。当汤水煮沸之后，加入红糖一起煮至熟烂就可以吃了。

        功效
：此粥适合产后恶露不尽的产妇食用

。

        2
、龙眼粥

        准备好各15G的红枣和龙眼肉，80G的粳米。将全部材料洗净，再全部放入锅中
，加水后直接开大火煮沸
，再用小火慢慢煮熟就可以吃了。

        功效：适合产后体质虚弱的人食用
。