如果月经不准时来
，或者出现各种不适的话，女人们会非常担心害怕。因为担心自己患有妇科病，其中一些女人来月经的时候
，会觉得非常累
。就算晚上休息好了，第二天还是特别疲惫。总是这样子，让女人很是不安
，担心自己是不是得了什么病。建议要了解清楚一下，那么月经来了为什么容易累呢？跟着小编一起往下看看吧。

        1、经期综合症

        女人们来月经之后
，体内激素水平会出现波动，在雌激素的影响下，很容易出现愁闷、烦躁等不良情绪。同时还会出现嗜睡，身体疲倦等不适。而且一些女人到了经期的时候，总是睡不醒，明明没有做什么，但是身体就是非常疲倦，四肢沉重。

        2
、体质太差

        每个人的体质是不同的，体质差的女人们，进入月经期之后，整个人的精神状态会变得更差
。加上处于月经期的女人们，每次排出经血的时候，会带走部分的血液
，容易导致女人们营养不良
，加重气血不足的问题。没有足够的养分滋养身体，身体就会感到特别乏力
，整个人自然累得特别快
。

        3、抵抗力下降

        来月经期的时候
，女人的身体会因为营养流失，而变得四肢沉重，没有力气。而且此时抵抗力也会下降


，更容易被病毒和细菌侵袭
。若是生病了，比如说着凉感冒了
，整个人就会变得很累很想睡觉。

        月经期疲累如何调理身体

        1、放松身心

        进入月经期之后，总觉得疲惫的人，要学会放松身心
。因为长时间处于紧张的状态，身体会觉得很累，从而让女人看起来没有精神。建议可以出门散散步放松
，也可以多看一些喜剧，让自己多笑笑。

        2、用热水泡脚

        月经期总感觉累的女人们
，可以在晚上的时候，用热水泡脚，因为脚底布满了经络，在热水的刺激下
，能够起到促进血液循环的效果
，有助女人们缓解疲劳。但是注意了，月经量多的女人不适合经期泡脚，不然会导致经血量增加
，对健康非常不利
。

        3、多吃五谷杂粮

        月经期的时候，女人们可以多吃些五谷杂粮，因为这些食物中含有大量的维生素B和E，摄入体内之后，有助消除身体疲劳
，改善抑郁情绪。所以说，月经期的时候，不妨喝些小米粥、玉米粥等等。

        4、减少用眼

        月经期的时候，整个人更容易感到疲累

，建议要少看手机和电脑，让眼睛有足够的时间休息。因为久视伤血，容易导致眼睛酸涩

、疲劳
，困得眼皮都抬不起来
。建议月经期的时候
，要多做眼保健操
，有助缓解眼部疲劳
。

        月经期有什么保健禁忌

        1
、忌情绪激动

        月经期的时候，要保持稳定的情绪，不能过于激动。因为愤怒

、抑郁等不良情绪，很容易造成气滞，非常容易出现痛经、闭经等异常情况。【钱柜娱乐药业-远红外痛经贴-具有温经散寒-暖宫止痛的功效】

        2
、忌受寒凉

        进入月经期之后
，一定要做好保暖措施，因为月经期的时候身体比较脆弱
，不认真保暖很容易着凉，生病。建议要多穿一件衣服，尤其是长时间待在空调房内上班的
。不能碰凉水
，所以洗澡、洗头
、洗碗
、洗衣服
，都要用热水。