很多人经常说没胃口，但是整天不吃对健康不利

，将会影响身体摄入营养，诱发贫血
、营养不良、身体虚弱等健康问题出现。为了改善问题
，需要先了解病因才行，那么人们时常没胃口是什么原因呢
？想要食欲恢复正常的人，建议来瞧瞧
。

        人们时常没胃口是什么原因

        1
、天气太热了

        夏季的时候，天气炎热，在高温环境下，人们坐着就一身汗了
，看着热气腾腾的饭菜，自然没什么胃口。所以说，大热天的时候要注意降温，这样子才能促进食欲
。

        2、处于特殊时期

        一些女人来月经的时候，容易没胃口
，尤其是痛经难忍的时候
，脑子里只关注疼痛感
，不容易感到饥饿。而且怀孕早期的时候
，因为体内激素的变化，孕妇容易出现干呕、恶心等不适，往往也没有胃口。因此
，女人们在特殊时期的时候，没有胃口的话，要吃一些有助开胃的食物。

        3、服用了药物

        生活中有一些女人有性生活，但是同房时却不戴避孕套，反而选择吃避孕药避孕。避孕药对人体损伤很大，服用之后容易产生副作用，比如说呕吐、食欲不振等
。

        此外，部分人们服用减肥药之后，也会出现此种情况，这是服药后的副作用。如果出现这些情况，则需要停止服用药物，选择正确的方法避孕和减肥。

        4、过于劳累

        当身体过于劳累的时候，也容易出现食欲不振，没有胃口的情况
。因为太累了，脑子里只想着休息，没有多余的心 思想吃饭的事情。所以说
，日常要懂得劳逸结合，干体力活的时候，要适当休息
，千万不能让身体累垮了
。

        5、减肥方法错误

        很多人都在努力减肥，但是用的方法却是错误的
，比如说节食减肥
。这样的减肥是通过减少进食量或者不吃饭的方法
，来控制体重
。虽然有效果
，但是时间长了很容易得厌食症，变成不想吃东西。

        还有一些人选择用催吐的方法减肥，每次忍不住吃了很多的食物
，但是又害怕变胖，所以就用抠喉咙的方式催吐。这种方法过程是很是难受的，而且还会打乱肠胃的功能
，从而导致没胃口，不想吃饭的情况。

        食欲不振如何开胃

        1、定时定量吃饭

        很多人习惯吃零食，没时间的时候就在吃面包、巧克力、糕点等等。一直在吃胃里面的食物自然会越来越多
，到了正餐的食物
，就会吃不下饭

，因为不饿自然没有食欲
。因此，人们要定时定量的吃饭
，不能经常吃零食。

        2、增加运动量

        部分人们食欲不高，整天都昏昏沉沉的，这种情况是运动太少引起的。建议要养成运动的习惯，每天花半个小时散散步
、打打球就好了，不要整天躺着或者坐着
。不然会影响消化功能，从而导致食欲不振等情况。

        3、喝些酸奶

        食欲不振的人
，可以喝些酸奶
，因为这种食物中含有益生菌

，进入肠道之后，有助分解堆积在肠道内的食物
，加速肠道蠕动
，起到更好的消化作用
。消化得快
，就更容易感到饿，慢慢地有助改善食欲不振。因此


，人们要养成饭后喝杯酸奶的习惯。