养生功效一

、常吃苹果可以降血压

        苹果是钱柜娱乐日常生活中最为常见的一种水果，常吃有很多的好处
。像吃苹果就可以帮助降血压，钱柜娱乐都知道苹果中含有较多的钾，可以与人体内过剩的钠盐相结合
，并使之排出体外
。当人体摄入钠盐过多时
，吃些苹果

，有利于平 衡体内电解质。

        养生功效二、常吃苹果可以治疗女性经血过多

        很多女人一旦到了经期
，不是血量大就是痛经。在这个时候女性朋友们不妨吃些苹果，苹果中的植物雌激素有助于 平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经
。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

        养生功效三、常吃苹果能防止中风

        苹果真的能防止中风?或许很多人都比较怀疑。是的，适量的吃苹果可以有效的防止中风现象

。苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强
，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”

，吃苹果前最好洗净、削皮

。

        养生功效四、常吃苹果可以补脑养血、促睡眠

        苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血
、宁神安眠的保健养生功效。另外，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

        养生功效五、苹果还能防癌，防铅中毒

        中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦
、健脾益胃、养心益气、润肠
、止泻
、解暑、醒酒等功效
。城市生活节奏十分紧张
，职业人群的压力很大
，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻
，不良情绪就会有所缓解
，同时还有提神醒脑之功
。

        养生功效六、常吃苹果可以有效防哮喘

        成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3
。另一项研究发现
，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低
。建议

：苹果中的抗氧化剂主要在皮里
，最好每天带皮吃一个苹果。

        养生功效七、常吃苹果可以有效止打嗝

        过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。打嗝是一个让人很尴尬又很头疼的事情
，要想摆脱打嗝
，不妨尝试一下苹果疗法。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平
，缓解打嗝
。建议：在水中加1茶匙苹果醋
，然后一点点喝下。

        养生功效八
、常吃苹果可以治疗痉挛

        痉挛可能由缺少钙
、镁、钾及维生素B
、C等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用
，一天3次。