在产后恢复过程中，新妈妈要特别关注会阴的恢复状况，在日常生活中就应要避免会影响会阴恢复的事情

。如果你是第一次当妈妈，今天就来看看产后会阴的护理方法
，以及如何缓解会阴疼痛吧
。

产后会阴护理原则：

    在休息的时候，尽量平躺着
，以减轻肌肉的压力。在臀部与腰部各放一个枕头，同时在胸部保留一个沟
。要小心地避免压迫到胸部，才不会使乳腺受到压迫，而导致淤塞。

    喂奶时
，可以选择侧躺在床上喂
，这样可以减轻部分的肌肉压力。如果条件合适
，也可以度试着坐在中空的橡皮垫上哺乳婴儿，但是

，不要坐得过久

，否则可能会导致会阴部的肿胀。

    上厕所排尿时，身体向前倾而坐
，或是采取半蹲的方式

，可以避免过度的疼痛
。用小镜子来看一看会阴处的缝合伤口，你会发现真正的情况并不如想象中那么糟
。坚持做基本的骨盆腔收缩运动。要尽快地开始去做
，该运动能加速你的痊愈
。

    保持会阴部的干燥与干净，是降低受到感染的重要措施
。要确定浴室、厕所、脸盆都是清洁的
。特别是在医院里时，受感染的机率往往会比在自己家中更高。在医院中

，可以利用经过酒精浴室清洁剂消毒，或是可以随时拆线的马桶座椅，以保障自身的安全。如果产后会阴感到疼痛
，要怎么办呢？

如果产后会阴感到疼痛，要怎么办呢？

    冷敷

。分娩后立即用冰袋冷敷会阴以缓解疼痛和肿胀
，在产后24小时内每几小时冷敷一次。【钱柜娱乐药业 医用冰垫会阴冷敷型】

    热敷。产后24小时以后开始
。每日3次，每次约20分钟
。

    休息时，建议采取健侧侧卧位
，或用一个环型垫放在臀下使会阴部高于所坐平面。穿着较宽松衣裤
。适当锻炼，产后尽量运用盆底肌肉锻炼法

，可以刺激局部组织血液循环促进伤口愈合并减少肿胀疼痛。

    产后会阴疼痛怎么办？得当的护理才能有助产后会阴恢复哦。