女人病”常困扰着女性的身体健康
，对于女性来说私处、乳腺等部位的健康是头等大事
，不可怠慢。日常生活中除了规律的作息和良好的生活习惯、心态等因素外，还需在饮食方面多加注意
，预防“女人病”
。

常吃这5种食物防“女人病”

　　一、预防阴道炎
：吃蒜

　　大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质
，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，因而爱吃蒜的女性不容易患上霉菌性阴道炎
。

　　二、预防贫血
：吃含铁高的蔬菜

　　女性因和生育等因素，有不少女性有轻度的缺铁性贫血，贫血会让女性气色变差
，头晕乏力。缺铁性贫血患者应多吃动物肝脏、牛肉、鱼肉和芹菜、小青菜
、觅菜等含铁多

、又容易被吸收的食物
。
 

　　三、预防乳腺病：吃丝瓜、海带

　　现代女性压力大，在职场奋斗的同时也要兼顾家庭，据调查
，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生
。预防乳腺病可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，可多食丝瓜。中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有凉血解毒、通经活络的功效
。另外，海带中含有大量碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平
。
　　

       四、预防卵巢癌

：吃高钙食物

　　有调查研究显示，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散，因此，女性应注意适当补充高钙的食物
，应每天坚持喝牛奶或奶制品
，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克
。
 

　　五、预防宫颈癌

：吃含叶酸的食物
　

  　 女性适量补充叶酸
，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物
，如动物肝肾
、菠菜
、小白菜、苋菜、韭菜
、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，可以有效预防和减少宫颈癌的发病率

。