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    哪些原因导致女性腰疼

    来源:本站      点击:2133      时间 :2016-11-01

             很多女性都遭遇过腰酸、腰痛 ,因为她们天生爱美丽,踩高跟鞋、穿低腰裤……再加上每个月“好朋友”来的那几天 ,腰疼似乎不算是病,但真正疼起来却很要命 ,因此需要及时治疗。想要治疗腰痛自然要先了解腰疼的原因 ,那么哪些原因会导致腰疼呢?女性如何缓解腰疼呢?接下来为大家介绍,供大家参考。 

    哪些原因会导致腰疼?

      1、子宫位置异常

      因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗 ,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。

      2、腰椎间盘突出

      该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因  。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起,表现为腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治疗有卧床牵引 、手术等 。

      3、风湿性关节炎

      很多妇女在分娩期、产后期、月经期可能受到风 、湿的侵袭,这样会导致骨刺 ,骨刺的位置可能长在脊椎等位置 ,进而因为椎间盘突出 ,引起很严重的疼痛。

      4 、盆腔肿瘤

      如子宫肌瘤 、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人 ,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时,常伴有全腹广泛性疼痛,药物治疗常无效。

      5 、盆腔炎

      盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛 。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见 。痛感为腰骶部酸困疼痛 ,伴有小腹坠痛 、白带增多等 。

      6 、受凉 、创伤

      罹患风湿 、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期 、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤 ,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛 ,甚至影响脊椎的屈伸和转动 。

      7 、肾虚

      女人很男人一样也是容易肾虚的,女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多,都能造成腰痛 。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾,平时除了服用一些补肾的保健品外,也可以吃那些可以补肾的时候 ,比如一些动物内脏 ,或者是其他的蔬菜水果。

      8 、腰椎病变

      很多妇女随着年龄的增长,发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松,造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此 ,骨质酥松可以引起腰椎管狭窄,进而压迫神经引起疼痛。

      9、长期穿高跟鞋

      穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一 ,长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响 ,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降 ,也容易发生急性腰扭伤 。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫,可表现为腰痛,给工作生活带来极大的不便。

      10、孕期及产褥期劳累

      怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛 。妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙 ,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。

      女性如何缓解腰痛疼?

      1、选择适合的鞋子

      选择一双舒适的、性能较好的鞋子,能够帮助女性朋友们抵抗地面对人体的冲击,从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。

      2、控制体重

      控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力 ,因此,控制体重很重要,建议腰不好的女性朋友们尽量控制自身的体重,防止发胖而带来的腰部不适 。

      3 、按摩穴位

      (1)、揉腰眼穴

      腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处 ,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

      (2) 、拿委中穴

      委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴 ,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

      (3)、揉肾俞穴

      肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处 ,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用 。

      (4)  、揉腰阳关穴

      腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉 。该穴为督脉上阳气通过处 ,每天按揉,可起到疏通阳气 、强腰膝、益下元的作用。

      (5)、揉命门穴

      命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处 ,与肚脐相对 。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴 ,可起到温肾阳、利腰脊的作用 。

      4 、早起伸伸懒腰

      每日清楚,起床后,可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰,可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步 、骑一骑单车等适当地运动和锻炼,从而令腰部肌肉更加有力。


      5、坐姿要正确

      坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作,而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些,保持正确的坐姿,以减少腰部的承重力。

      久坐会加重腰部的疼痛,而工作中,要时不时的起身走一走 ,同时,可以在座椅上,腰部的部位放置一个靠垫,作为腰部的支撑物,以减少腰部的承重压力。

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