近年来
，宫寒已逐渐成了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手
。宫寒，不能简单地理解为“子宫寒冷”的意思。不单单是指孕育宝宝的那个地方，也不单是说子宫腔内的温度低，而是指女性的整个生殖系统呈一种严重低下的状态。宫寒常常会导致女性痛经、闭经甚至不孕
。因此
，不得不重视起来
。

　　宫寒的致病原因
　　女性宫寒一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒的症状。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。
　　宫寒的症状表现
　　1、白带量多，清稀；
　　2、月经不调、痛经；
　　3、性冷漠、多流产；
　　4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕

，经前乳胀，
　　5、黄褐斑、痤疮；
　　6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀
。
　　秋冬如何预防宫寒
？
　　1
、注意保暖
　　秋冬天气渐冷
，宫寒的女性要注意保暖
。最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息
，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子
，例如地面
、石面或铁面椅子
，以免受寒。
　　2、多运动
　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳
，运动过多时容易感觉疲劳
。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。可以尝试在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位
，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
　　3、饮食调理
　　在中医养生传统中，女性体质属阴
，所以不要贪凉
。即使在炎热的夏季
，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”
。

　　4
、精神调养
　　保持乐观情绪，使精神快乐

，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。
　　十个女人，就有6个宫寒。很多女性往往认为那都是小事，而事实上

，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。因此，如果宫寒的女性，在日常生活中一定要多加调养
，必要时及时到医院就诊，以免造成严重的后果
。