肩周炎已经不仅仅只是中年人常发的一种骨科疾病
，越来越多的青年人也备受着肩周炎的关爱与亲睐
，与人体的日常习惯与生活环境密不可分
，日积月累，使其逐渐加重形成病变。
　　肩膊酸痛，较常见的是由肩周炎所引起。肩周炎常被称为五十肩或冰冻肩
。它之所以有此名，是因它多发生于四
、五十岁的中年人身上，且缘于患有此症状的患者多感觉到疼痛情况在夜晚或天气多变
、转冷时渐趋严重，故又有“冰冻肩”一名
。在此所称的“冰冻肩”或“五十肩”并非一医学名词，而是一些临床症状的合称，只要是肩关节疼痛或活动度受限都常被统称之。
　　肩周炎危害甚大
　　肩周炎大多只是肩关节僵硬，无法举高，转动手臂及肩周隐隐作痛。正因如此，大部分病人总以为如果能忍受这轻微的疼痛或肩关节动作不灵活，稍微多休息，不再动用它
，肩关节僵硬及疼痛便会自动复原
。就这样一天拖一天

，本来只有动作时才痛的肩膀，演变成连晚间睡眠时都疼痛不已

，而影响睡眠。肩周炎的症状已严重到影响日常生活，肩关节无法抬高抓着地铁车箱中的扶手，女士们没办法梳头发

、扣裙扣
、晾衣服。久而久之


，患肢的肌力渐渐变差，如果是惯用右手

，又是右肩周炎

，对日常生活、工作均造成相当的不便
。
　　肩周炎的治疗以非手术疗法为主
　　1、非手术疗法
　　早期以止痛、解除肌肉痉挛为主
，应制动
。
　　休息
、热疗或冷疗
、组织深部超声治疗均可改善急性症状。特殊姿势和范围的运动，只要肩周炎患者能够耐受也可以采用。
　　使用止痛、肌肉松弛性药物。对局限性疼痛点可注射乙酸泼尼松龙25mg加1%普鲁卡因5ml，1周1次，3～4次
。
　　肩胛下间隙注射长效皮质激素也可以缓解疼痛的症状
。非皮质激素类抗炎药物可以减轻疼痛和关节的炎症反应。老年患者采用局部非皮质激素药物注射，可以避免其副作用

。
　　粘连性囊性肩周炎如果注射药物的量较大，应在x线下进行操作
。关节囊腱套撕裂要注意避免注射皮质激素药物至肌腱上
，因为由此可引起完全的撕裂

。
　　2
、手术治疗
　　对长期非手术治疗无效者可考虑手术治疗。肩周炎的手术方式有：
　　①肱二头肌长头腱固定和移位术
，适合病变位于眩二头肌长头腱者
。
　　②喙肱韧带切断术。适合肩关节外展受限者
。
　　4小动作让肩周炎“找”不到你
　　一
、搓背
　　患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂
。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
　　二
、端肩
　　端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法
，能起到缓解肩痛的良效
。先做左肩的端肩动作（向上耸）

，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
　　三、爬墙
　　正面趴在一堵空墙上
，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作
。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些

、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。

　　四、划圈
　　每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以

，顺时针
、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部

，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。