腰椎盘膨出是以腰腿疼痛为主要表现的疾病
，治疗腰椎盘膨出的方法很多，由于病程长，比较容易复发，所以在治疗的同时要多做锻炼。

　　腰椎盘膨出两大注意

　　一
、注意卧具和卧位。腰椎盘膨出的患者不应该睡过软的床
，因为软床极易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均
。为了治疗和预防腰椎盘膨出，木板床较为适宜。睡姿采取侧卧

、屈膝姿势会让人感到更加舒适。若你采用的是俯卧

，胸部受压
，腰椎前凸增大，会产生不适感
。

　　二、注意进行适当的康复体操。虽说腰椎盘膨出的患者需要静养，不应运动

，但在患者病情达到一定稳定性的时候
，是可以开始进行适当的体操康复的，只要方法适合
，姿势正确，能够针对腰部做些比较有代表性的体操
，如有倒走法

、仰卧架桥法、左右转腰法等，这样多腰椎盘膨出的康复是很有帮助的。

　　腰椎盘膨出预防护理

　　对于腰椎盘膨出，钱柜娱乐要做好预防的护理工作，这样才能避免不必要的麻烦
。1、锻炼时压腿弯腰的幅度尽量不要太大
，要不然会导致腰椎盘膨出
。2、同一姿势不宜保持太久，可以适当地进行原地活动或腰背部活动，从而解除腰背肌肉的疲劳。3
、搬重物时不要弯腰
，而应屈膝
，再慢慢起身，不要过度扭转和猛然用力。4、时刻保持良好的生活习惯，避免着凉以及操劳过度。

 　　腰椎盘膨出日常保健

　　患有腰椎盘膨出的人必须要在日常生活中做好保健工作，所以以下几点是应该注意的。1、定期站立，为了缓慢弓背次数，每天都应腾出一点时间站立。2

、背部感到劳累时，应及时躺下休息或坐在有靠背的椅子上。3

、避免腰间受寒，注意保暖保暖，不要长时间在空调下，尽量不要吃过量的生冷食物
，防止着凉，加强腰背部的保护。4、不要睡过软的床。睡硬板床能缓解椎间盘承受的压力。5、无论你处于什么姿势
，时刻注意支撑后背
，尤其是长时间坐车或飞机的。6、有条件的话
，患者每天可以在腰部戴一个护腰带
，这样有助于腰椎的恢复。