隔物灸平均温度恒定在53℃，通过热疗改善微循环
，促进血液循环，防止组织缺氧，缓解局部器官、组织的疼痛
，具有祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛及治疗因受风寒引起的各部位疼痛。用于风湿、炎，，肩周炎
、腰腿痛、关节痛、坐骨神经痛、腰肌劳损、软组织损伤、胃寒、腹痛、痛经等疼痛

。

　　第一
、积极锻炼
，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，详见上述“颈椎病日常保健”之“保健方法2”
。正确的锻炼可以强化肌肉力量
，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。  

　　第二、改变用枕习惯
，正确用枕
，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义

。方法详见上述“颈椎病日常保健”之“保健方法3”。研究表明绝大多数人的用枕习惯都是错误的，而睡眠占据人类生命的三分之一时间，错误用枕，将迫使颈椎长时间处于扭曲或反生理状态、破坏正常的生理曲度
，从而损坏颈椎原本稳定的生物力学结构
，造成颈椎失稳，进而导致颈椎病，故有学者认为错误用枕是导致颈椎病的最主要病因。而正确用枕能使颈椎保持于符合生理的正确状态
，使颈椎周边的神经肌肉韧带血管等组织都处于最佳状态，使真正能通过睡眠得到良好的休息和恢复，意义非常重大。  

　　第三、注意适当休息，避免睡眠不足

。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张
，强化颈椎病症状

。