产妇的个人卫生 
　　　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头
，怕因此受风受凉留下病根
。实际上这种认识是不合理的。 
　　　　 1
、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥
。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净
。 
　　　　 2
、一般产后一周可以洗澡
、洗头，但必须紧持擦浴
，不能洗盆浴
，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染
。6周后可以洗淋浴。 
　　　　 3
、居室内经常通风
，室内温度不可太高，也不可忽高忽低
。过去常有将门窗紧闭
，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的
，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点： 
　　　　 ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风
。 
　　　　 ②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 
　　　　 ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了
，一定要马上换干的衣服
；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 
　　　　 4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖

，发生口腔疾病
。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙

。产妇每天应刷牙一两次
，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口
。 
　　　　只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙
，最好不超过3天。需要注意以下几点： 
　　　　 ①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生
，避免使牙齿受到损害
。 
　　　　 ②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感
。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大
。 
　　　　 ③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍
。 
　　　　 ④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍
。这种方法可活血通络
，坚固牙齿
，避免牙齿松动。 
　　　　 5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题
。 
　　　　 6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精
、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂


，影响哺乳。