颈椎病的发病年龄有明显下降的趋势

，现代社会有越来越多的年轻人遭到颈椎病搅扰，尤其是长期在电脑前工作的白领和沉迷手机玩游戏的人，更容易遭到颈椎病的侵袭
。那么钱柜娱乐应该如何自我治疗颈椎病呢
？

　　颈椎病的自我治疗方法

　　1、纠正不良姿势

　　办公室人群可以适当抬高电脑屏幕，这样可以改善坐姿，将驼背姿势变为直背抬头
；工作期间要注意多活动颈部，同时要避免长时间保持低头的单一姿势。

　　躺在床上看书看电视、坐位睡觉

、枕头过高等都属于不良姿势，也会影响颈椎的健康
，要注意尽量避免
。

　　2、颈椎保健操

　　每天空闲时可以进行一些缓慢的屈

、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动，有助于颈背肌肉的保健。

　　按摩风池穴
，到风池穴的位置
，然后双手点揉直至酸胀为佳
，注意揉时闭上双眼。

　　抬头仰起下巴，用头部颈当做毛笔写“米”字
，也是预防和治疗颈椎病的好方法
。

　　3、热敷法

　　炒盐热敷

。装入炒热的盐粒放入一个大小适中的口袋内扎好

，待温度适中后放在颈部热敷，有活血通络的功效。也可以用姜丝代替盐粒。

　　用热水将毛巾浸透

，毛巾半拧干搭在颈脖上
，也对颈椎保健治疗有一定效果
，比较适合工作忙碌的人士每天使用。

     4、远红外磁疗贴
   
        金骨康远经外磁疗贴是采用远红外线和磁场等现代技术，结合传统中医内病外治理论
，由远红外陶瓷粉
、钕铁硼磁石、植物精油、医用压敏胶基质等制成的一途中全新外用贴膏。

       具有改善血液循环、缓解疼痛和促进透皮吸收的作用。该产品既避免了内服药物的毒副作用，又克服了外用贴膏透皮吸收困难的缺陷，使用方便、安全高效。