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　　冬天的来临让火锅成为很多人的最爱，热气腾腾的锅底配上各式海鲜、山珍
、肉类和配菜……可谓暖身又过瘾，但妇科专家指出：女性朋友应该注意，经期是一个特殊时期
，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物
，否则容易造成身体的损害，特别是火锅。火锅可以吃
，但是要注意不要吃辛辣味道的

，比如重庆火锅，麻辣火锅，四川火锅等等。要清淡，否则容易导致痛经

、经血过多等症。

　　经期在饮食方面需要注意的几点
：

　　(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为
，血得热则行
，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒
，寒气凝滞
，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经

。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮
。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物
，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等
。

　　(2)忌酸辣，宜清淡

：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收


，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多
。

　　(3)荤素搭配
，防止缺铁：月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的
。鱼类和各种动物肝
、血、瘦肉
、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高
，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收
。

　　经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要供给合理膳食，但对于冬天爱打火锅的女性朋友来说，想要真正做到“忌口”并不容易，其实，只要换一种食用方法，比如食用清汤锅底，配菜多些新鲜蔬菜和动物血之类
，既能满足打火锅的快乐
，又能给身体补充经期所需的营养物质
，嘴馋而又担心经期问题的女性朋友不妨试试吧。