肩周炎虽然属于病因不明的自愈性疾病
，但其疼痛及活动障碍仍对患者身心造成极大的伤害，远离肩周炎可从以下几方面入手
：

　　①加强锻炼：患者应本着“三分治疗，七分锻炼”的精神，多做上举

、后伸
、旋后屈肘活动
，时间从短到长，力度由轻到重。

　　②按摩：手法推拿按摩具有疏通经络
、滑利关节和强筋壮骨的作用
。对肩周进行推拿按摩
，手法应从轻到重
，由重转轻，以局部有温热舒适感为度

，尽量避免暴力手法。

　　③物理疗法：可以用热疗如超短波、红外线和蜡疗等
。

　　④封闭疗法：主要用曲安奈德
、强的松龙等激素药加少量局麻药。对肩部痛点进行封闭治疗，能起到抗炎镇痛作用。

　　⑤药物疗法：运用补气血、益肝肾、温经络
、祛风湿类中药，或消炎止痛类西药。另外，局部可贴伤湿止痛膏
、远红外磁疗贴、隔物灸等。

　　⑥保暖
：注意穿衣、睡眠和使用空调等

，应避免冷空气侵犯病肩。

　　⑦针刀疗法：针刀治疗通过闭合性松解粘连及对一些肌肉
、韧带的高应力点松解，从而阻断了疼痛和肌紧张之间的恶性循环
，起到镇痛解痉的作用。

　　⑧手术治疗：对于少部分不能自行缓解的患者需要进行手术治疗，可以切开或在关节镜下进行关节囊的松解，并辅以麻醉下推拿松解，可获得满意的疗效。