痛经患者日常该如何调养？

　　1、虚弱型的体质

　　这类的女性人群只要是一到了经期
，脚就会浮肿，并且会容易疲劳和腰酸背痛的感觉，食欲不振

，经血量有的时候会多一些有的时候会少一些
，不稳定的两个极化，还会有水肿严重

，新陈代谢差
，特别是下半身肥胖的女性，这类的女性朋友在饮食方面一定要有规律合理的进行食用，多吃一些易消化
、营养要均衡
，由于肠胃不是很好，所以要细嚼慢咽
，并且要适量的做下运动
。

　　2、血运不畅型的体质

　　经血是呈暗沉的痴然
，并且显黏稠
，有的时候会有血块，经血量多，经期时间可有七天或者是七天以上，这类体质的女性可以多吃红色、紫色以及黑色的食物，不要坐的时间过久，适当的多走走路，促进骨盆的血液循环，最好也不要使用卫生棉条
。

　　3、怕冷畏寒型的体质

　　经期期间腹部会有受寒的感觉，痛经症状严重，并且月经常常的晚来，也会持续七天以上，对于这样的体质

，一定要注意保暖
，尤其是肚子和脚上
，穿些厚内衣或者是厚袜子
，经期在后腰或者是腹部贴一个暖宝贴
，也可以泡脚驱除塞气。

　　4、贫血型的体质

　　贫血型痛经的女性的经血是粉红色或者是浅红色的颜色，经血较稀并且时间较短，还会晚来的情况，常常感觉全身无力，这类的体质在工作之余要少用眼睛，注意营养的饮食
，吃一些动物的肝脏或者是大枣
、瘦肉、菠菜等食物。

　　治疗痛经的方法有哪些？

　　1
、补充矿物质是痛经的治疗方法之一。痛经患者需避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果
、鸡肉
、鱼肉，月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质
。

　　2、医学治疗是直接的痛经的治疗方法

，痛经严重者可遵循医嘱服用对症药物，运用中医学疗法如中草药热敷、针灸治疗等
。或者经医师指导酌服止痛药品等积极改善痛经问题。

　　3
、痛经的治疗还需注意保暖，女性尤其要重视腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加快痛经患者的血液循环，松弛肌肉、尤其是痉挛充血的骨盆部位。

　　痛经是诸多的妇科疾病的一种，想要及时抑制住痛经的发生，找对痛经的治疗方式也是很重要的。最后，希望以上的内容对大家有所帮助！