阳春三月，迎春花、桃花
、油菜花竞相开放，踏青是人们在春季最喜欢干的事，人们经常在周末约上三五个同伴踏青，不仅能够放松心情，还具有减压的功效
。不过最近各地正值阴雨天气，在踏青时钱柜娱乐一定要注意这些事项。如果不小心
，踏春时很容易得这五种疾病

。

　　预防感冒和腹泻

　　最近天气变化无常
，忽冷忽热
，早晚温差大
，大风时刮

，细菌、病毒等微生物活跃，重庆市民外出要注意保暖预防感冒
，特别是儿童
、孕妇、老人和身体虚弱的人等抵抗力较差者更要注意。此外，踏青时应避免过度疲劳
、时间太长，尽量不要在外过夜，最好带上一些防治感冒的药物。

　　游玩时还要预防腹泻。食物容易腐败变质

，外出时最好携带有密封包装的食物
，尤其是肉类食物。打开包装的食物应尽快吃完。在外野餐前最好洗干净手再进食
。

　　预防花粉过敏

　　眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后
，常出现鼻塞、流涕
、打喷嚏
、鼻腔以及全身发痒等症状，有过敏体质的成人或小孩，在外出踏青时
，应尽量远离花草密集的地方，不要随便触摸花草，在大风天气时应避免出游。更不要到草丛
、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍
。回到家后应及时洗脸、洗手。

　　有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作
。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物

，并戴上口罩、手套等，少去鲜花开放的地方。阴雨天空气湿度大，花粉不易飘散
，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉，可放心外出。

　　摘食野菜野果小心中毒

　　外出踏青，很多人都喜欢摘一些野菜带回家
。不过，那些生长在大路旁的野菜不要轻易采摘，因为它们很有可能长期受大量汽车的尾气排放污染而铅含量超标。被污染过的河边的野菜也不要食用
，谨防食用后中毒。

　　提防被虫咬预防虫媒传播疾病

　　不少市民外出春游时喜欢在树林
、草地上席地而坐
，但眼下是各种虫类的活跃期，市民尽量不要长时间在草地

、树林坐卧，短时坐卧也要铺设塑料布
，免得被螨虫等虫子叮咬，如发现被叮咬
，需尽快就医，做到早治疗
。

　　提防心脑血管病及摔伤

　　春季是心脑血管疾病的高发期
，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累，登山需量力而行
，平时很少锻炼的人，不要一鼓作气地爬上去;在踏青时应注意防摔倒，以免扭伤关节甚至骨折
。

　　春季踏青 要做好充分准备工作

　　首先，外出时一定要戴口罩进行防护
，还要穿长袖的衣服，最好同时戴上帽子。一般来说
，中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。春季植被繁茂，蚊虫开始滋生
，也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一，患者往往于腰部
、下肢出现红疹、水疱等皮疹
，瘙痒难忍，外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。

　　防晒：春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒

，必须暴露时应外擦SPF指数>30的防晒霜。

　　春季户外紫外线强
、风沙较大，皮肤水分散发增加
，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑
，皮肤敏感性增强，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，避免应用碱性沐浴用品，适量应用含水多含油少的保湿霜剂

。

　　防感冒：中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是春风容易导致风寒入侵
，加上春天多雨，湿气较重

，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛
。湖北钱柜娱乐药业有限公司生产的烫熨治疗包用于缓解风湿、类风湿性关节炎，颈椎病
，肩周炎

、腰腿痛、关节痛、坐骨神经痛、腰肌劳损、软组织损伤
、胃寒、腹痛、痛经等疼痛。

　　要尤其注意防止湿寒侵邪，建议外出踏青赏春的市民
，穿衣仍然以轻便保暖为主

，准备一件可随时穿脱的轻薄外套
，及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”
。

　　防腹泻
：春天雨水多
，较湿冷，容易诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡
、胃肠炎等
。发病季节少去或不去人群聚集的地方;多喝水
，多休息;慎食过敏性食物和辛辣腥发之物;避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩;外出要打遮阳伞，穿长袖衬衫

，戴口罩和手套等

。