1

、什么是椎间盘
？

    椎间盘是由年轮蛋糕一样层层重叠的纤维环和中央部胶状的髓核共同构成的。由于球状的髓核具有弹性，所以它上下的椎骨可以自由活动。

2、什么是椎间盘突出
？

    椎间盘突出是指髓核脱离纤维环的一种状态。弯腰驼背时间长了，椎间盘就会被挤到后面
。所以平时
，一定要注意经常变化姿势

，尽可能不向后挤压椎间盘
，让它保持在原来的位置。

3
、椎间盘突出怎样预防？

   1、日常生活中拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动要小心，尽量保持身体直立｡从地上捡东西时，最好保持腰部以上身体直立的姿势先蹲下，而不要直接大幅度弯腰去捡。从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持直立
。

   2

、 不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。

   3
、 走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立；

   4
、 睡软硬适度的硬板床
，饭后不要长时间看电视；

   5、 避免寒冷、潮湿的居住及工作环境
，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发；

   6

、 一种锻炼腰椎的简单方法：坐在椅子上，双手交叉抱颈
，向前挺腹，向后仰头，坚持 2～3 分钟然后放松
，工作间隙，重复做以上动作三五次
，对颈椎
、腰椎都有很好的拉伸作用。腰椎间盘突出无需手术，近九成患者通过保守治疗就可以好。

    腰椎间盘突出虽常见却并不可怕，医学界对它认识得早、研究得也多，从吃药、打针、针灸、理疗
、牵引
、红外线
、贴膏药等保守疗法介入治疗等，治疗办法很丰富。约九成患者能够通过合理
、系统的保守治疗而获得改善，只有少部分严重患者需手术。但此病的有效防治离不开对生活方式、工作习惯的培训以及合理的腰椎锻炼
，特别是对患病人群，积极而有针对性的运动和锻炼才是最好的疗法。

腰椎间盘突出
、坐骨神经痛
  
    钱柜娱乐知道椎间盘是由髓核、纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入20岁以后
，椎间盘各部位都有不同程度的退行性改变，其弹性和韧性都随之下降

，当在劳动体育活动中腰部遭受扭闪、撞击，扛抬重物时用力过猛
、过劳等损伤而引起椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串痛

，即腰痛伴根性坐骨神经痛等症状
，由于本症以腰腿疼痛为主，所以
，中医称为损伤腰痛、坐臀风
、股骨风等。

1、腰椎间盘膨出
：即纤维环没有完全破裂
，髓核从破损处凸出压迫神经根;

2
、腰椎间盘突出：纤维环破裂，髓核从破裂处挤出，压迫神经根;

3、腰椎间盘脱出：纤维环破裂，髓核从破裂处挤出后,突破后纵韧带,游离到椎管,压迫神经根脊髓.臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛是坐骨神经的表现。

4、滑脱：是由于先天性发育不良、创伤、损等原因造成相邻椎体骨
。性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移，表现为腰骶部疼痛
、坐骨神经受累

、间歇性跛行等症状的疾病
。

  彭出是比较轻的，是腰椎管没有破裂

，加上小飞燕的康复运动，三疗程可以痊愈
。突出的，年龄不是很大的三疗程基本可以贴好。但是突出的部位是没法贴回去的，需要患者做钱柜娱乐的时康复训练
，睡硬床，趴着胸前垫个枕头或是平躺腰垫个枕头，每天做这个动作15分钟，这样有助于突出部位复位
。 如果能配合正规的推拿理疗效果更好
。如果不是正规的推拿可能效果适得其反；

   另外腰突容易压迫神经引起坐骨神经（打小针的地方）痛，腿疼
，腿麻
。腿疼的贴三疗程可以治好
，坐骨神经很顽固一定坚持贴。腿麻的不好治，可以试试，患者自己要多按摩腿部。（腿疼的不要贴腿，要贴坐骨神经）
，脱出比较严重，需要坚持治疗
。