怀孕了吃什么都很小心
，一说到西瓜
，很多人会马上想到，太生冷了，孕妈不要吃
！不能吃！事实上，孕期真的不能吃西瓜吗

？其实是谬论哦
！你造吗
，孕期正确吃西瓜
，西瓜也是营养品呢。

　　西瓜的营养价值很高哦

　　西瓜全身都是宝
，其含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖
、维生素A
、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。孕期吃西瓜好处多多↓

孕期可以吃西瓜吗 孕早期能吃西瓜吗 孕早期可以吃西瓜吗
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，如有侵权
，敬请告知

　　▲孕早期：这个阶段吃些西瓜，可以生津止渴
，除腻消烦

，对止吐也有较好的效果
，有孕吐的准妈妈们不妨试一试吧。

　　▲孕中期：吃西瓜可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足
，可谓一举两得呢
。

　　▲孕晚期：孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高
，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

　　产后吃西瓜还可以增加乳汁的分泌

，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

　　孕期如何精明吃西瓜

　　孕期是可以吃些西瓜的，西瓜的做法很多
，可以变着花样做
，味道更好哦，孕妈们快来试一试这些健康的西瓜食谱吧。

　　菜谱一：QQ西瓜西米露

　　准备食材
：西米250克
、西瓜200克、水适量

　　步骤1：将西瓜去皮去核后，做成西瓜球。

　　步骤2
：西米洗净准备好。

　　步骤3：将西米放入小锅里煮熟，要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底
。煮到西米半透明的时候
，把西米放入凉水里冲洗，使之成为好看的粒粒状。

　　步骤4：西瓜切小块
。

　　步骤5：用搅拌机将西瓜榨汁。

　　步骤6

：将西米加入西瓜汁即可。

　　步骤7

：可在上面点缀几个西瓜球
，冰镇后食用，味道更是美味
。

　　菜谱二：西瓜酸奶

　　准备食材
：酸奶200克、芒果1个、西瓜1小角、荔枝5颗

　　步骤1
：将芒果洗干净，切开取果肉，切成芒果丁。

　　步骤2：西瓜取果肉部分，切成小块。

　　步骤3：荔枝去皮，洗净后去掉果核
，对半切开
。

　　步骤4：将芒果丁、西瓜丁和荔枝肉倒入碗中，拌匀
。

　　步骤5：最后倒上酸奶。

　　步骤6：盛碗即可。

　　菜谱三：西瓜雪梨汁

　　准备食材：西瓜1块
、雪梨1个、水适量
。

　　步骤1：西瓜去皮切小块。

　　步骤2：梨削皮切小块。

　　步骤3：一起把这两样水果块放入搅拌机。

　　步骤4

：榨汁即可饮用。

　　菜谱四：向日葵水果吐司

　　准备食材
：吐司1片、西芹1根
、西瓜1小块、小黑葡萄2个

、青瓜2片
、番茄酱少许

　　步骤1
：将吐司用模具压成圆形
，放在盘中。

　　步骤2
：西瓜去皮去籽，切成三角形的形状。将西瓜环绕在吐司周围，做成向日葵开花的样子
。

　　步骤3
：在吐司偏上的地方左右放两片青瓜片。

　　步骤4：然后将对半切开的葡萄叠在青瓜上，做向日葵的眼睛。

　　步骤5：将西芹洗干净，然后切1根4-5厘米的小段，和8根2-3厘米的小段，焯水。

　　步骤6

：将西芹杆小段摆好
，做向日葵的杆和叶子。

　　步骤7：最后用番茄酱画出笑脸就可以了。

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　　孕期吃西瓜注意事项

　　西瓜性凉多糖，孕妈可不要肆无忌惮地吃哦
，为了安全起见
，孕妈吃吃瓜还应该注意下这些问题：

　　孕妇吃瓜要适量

　　西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病，特别是胃不好的孕妈要慎吃。

　　西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分
，增加妊娠糖尿病的几率，因此，孕妇不能过量吃西瓜。

　　孕妇饭前或饭后别吃瓜

　　西瓜中大量的水分会冲淡胃液

，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积
，吃不下正餐
。

　　“冰西瓜”别吃

　　夏季冰冻西瓜消暑解渴很多人都喜欢吃
，但是为避免引起肠胃疾病，孕妈还是别吃冰冻的西瓜，因为温度过低容易引发宫缩
，严重的可能引起早产。建议孕妇吃新鲜，刚切开的常温西瓜。