其他人落水时

切勿这样做
：

1、勿手拉手施救。因为溺水者力大无比，稍不留神就会被其拉下水
。

2
、不能入水施救。中小学生没有足够的能力入水营救溺水者，千万不能下水救人
，救援的第一要务是保证自身安全。

可以这样做

：

1、碰到有人溺水时，第一时间要大声呼叫。如果有多个同伴在一起的话，可派出一人去寻找成人的帮助。

2、高年级同学在有条件的情况下
，除了呼叫大人外，还可以这样做：寻找竹竿、树枝，俯身趴下来
，慢慢将溺水者拉上岸
；在周边寻找漂浮物、竹竿
，或用衣服打绳结抛向溺水者
。

自己不慎落水时

1、如果你不习水性
，应迅速把头向后仰
，口向上
，尽量使口鼻露出水面，不能将手上举或挣扎
，以免使身体下沉。

2、及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会产生一定的浮力，对你有很大的帮助
。

3、假如周围有木板
，应赶快抓住，借用木板的浮力使自己的身体尽量往上浮。

4、如果有人跳水相救，千万不可死死抱住救助者不放
。而应尽量放松

，配合救助者把你带到岸边。

5
、游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩
；如果离岸较远，可采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩
，以求缓解；如果自行救治不见效，就

应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

6

、游泳遇到水草时，应以仰泳的姿式从原路游回
。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上．一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。

7
、游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面
。

8、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动
，仰浮在水面上恢复体力
，待体力恢复后及时返回岸上
。