避免中暑重在预防

 

        三伏天是一年里最热的时候，气候闷热，人易产生头晕
、恶心、冒虚汗等症状
，这样就可能是中暑了。

 

        预防中暑在饮食上，要以清淡为宜
，多食绿豆汤、苦瓜
、冬瓜汤等清火润肺的食物。尽量不要在白天高温时外出
，若在白天出门最好打伞、戴帽子
。

 

       室温要适宜
，不要贪凉快
，长期躲在空调房内吹冷风；要避免过度劳累，保证充足的睡眠
；在衣料的选择上以棉、麻
、丝为首选；可随身准备仁丹
、十滴水

、藿香正气水
、清凉油等以备不时之需
。

 

 

中暑以后怎么办

 

       若发生了中暑情况，要尽快离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息
，并适量饮用含盐分的饮料。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。

 

       有些人在出汗后喜欢马上用凉水冲澡，还有些人则选择大量喝冷饮，更有甚者，干脆在地上铺上凉席就躺下了。

 

       其实，如果这样不在意的话，很可能会导致阴暑
，在临床上，时常碰到这样的病人。一般的人都知道夏天要防中暑，但是对阴暑症却往往认识不足
。

 

       阴暑其实也是中暑的一种。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明朗化和发病急骤
。所以，在消暑时别太贪凉，要预防阴暑的发生。

 

       医讲起来，身体要适四时之法常，让身体顺应炎热的天气，才不会出现过激反应。暑热时节，昼长夜短
，人们的睡眠普遍受到影响
。但是，这时节更应早睡早起，保证休息时间。有条件的，中午最好午睡半小时
，让大脑和肠胃都休息一下
。