现代生活中
，有很多人经常用手机聊天及上网，被称为“拇指族”，过去把手机视为“掌中宝”的这群人，现在却感到
，拇指好受伤！

迷恋手机上网 患上拇指腱鞘炎

        经常使用手机发短信
、上网的人
，容易患上拇指腱鞘炎
。拇指关节持续性、经常性的活动，关节处的肌腱和腱鞘，会因摩擦过度而出现损伤，进而引发炎症。拇指腱鞘炎，现在有一个特别的称呼叫手机手，它和鼠标手
、游戏手一起并称“现代三手病”
，都是由于过度用手引起的。手机人人都有，尤其是上网业务不断普及，所以现在更常见
。有些人会觉得拇指下面的“鱼际肌”疼，鱼际肌就是手掌上拇指下方那块像鱼肚一样微微鼓起的肌肉

。这一方面可能是肌肉损伤造成的
，另一方面也可能是拇指腱鞘炎，但人们往往觉得是肌肉酸痛。

活动有响声 一定要及时治疗

        经常玩手机的人，拇指关节或者鱼际肌出现酸痛感
，一定要警惕，首先，减少手机上网、发短信，暂时让拇指少受力
。如果拇指长时间酸痛

，关节和肌肉的损伤会加剧

。当拇指关节活动时会发出“沙沙”或者“啪啪”的响声，可能腱鞘已经出现粘连
、瘢痕等情况，再不加以治疗
，日后会影响拇指的活动能力。

        现在很多爱美的女孩子
，喜欢留长长的指甲
，使用手机的时候，要翘起拇指，否则不方便按键
，这样掌指关节和鱼际肌更容易出现损伤。

按摩、敷药 可帮助恢复

        如果酸痛感刚刚出现，并且疼得不是特别厉害，自己在家按摩，就可以解决问题。具体做法是
：放松手掌和手指，用另一只手的拇指按摩疼点，按摩的时候要尽量用力，以不超出自己的耐受程度为宜。肌肉
、肌腱受损恢复起来比较慢
，酸痛的症状不好消除，一般要坚持按摩7～10天才会感觉出效果

，每天要按摩3次
，每次3～5分钟。

        为了帮助患处恢复，日常可以用温水泡手
，并用红花油推拿按摩，要推到皮肤发热为止
。也可以选择跌打丸治疗，用温水将药丸化开，敷于患处
，靠药物的渗透力帮助患处改善血液循环
，以消除炎症
。如果症状一直没有消失
，或者疼得厉害，应该及时就医，使用封闭
、推拿等治疗方法
，以免发生肌肉萎缩等严重症状


。一旦发生肌肉萎缩

，则需要手术治疗
。