冷敷

        这是非常重要但却被大多数人遗漏的事情，扭伤后马上寻找附近找得到的一切低温的东西敷在扭伤处，冰袋
，冰汽水
，实在找不到就用冷水冲，这样做以利于血管收缩
，减轻出血
，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟

，至肿胀不再继续增加为止。

制动

        一切的扭伤都会伴随软组织的损伤，视扭伤轻重
，一般关节的扭伤都应当制动一段时间

，以利软组织的恢复
，一般需要三周时间
。最好到附近的医疗机构进行正规的医疗咨询和正确及时的处理，以免贻误伤情
。

静养

        受伤部位尽量减少活动，避免负重
，抬高患肢（手或脚）（肢体的最远端一定要抬得最高

，且高于心脏水平），以促进静脉回流
，改善局部血液循环
，减轻水肿。勿揉搓

、按摩或热敷伤处，以免加重出血
，使伤处疼痛肿胀加剧
；伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤

。必要时
，最好取消当日的行程。

热敷

        受伤24-48小时后内出血已完全停止时可改用热敷
，以加速局部血液循环
，有利于消肿止痛
、组织修复
、代谢产物和淤血的吸收
。如采用活血化瘀
、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处，效果会更好
。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别

，如感到受伤程度较重时

，应早去医院诊治。

远红外磁疗贴
  
        金骨康远经外磁疗贴是采用远红外线和磁场等现代技术，结合传统中医内病外治理论
，由远红外陶瓷粉、钕铁硼磁石
、植物精油、医用压敏胶基质等制成的一途中全新外用贴膏
。