现代生活中
，有很多人经常用手机聊天及上网
，被称为“拇指族”，过去把手机视为“掌中宝”的这群人，现在却感到
，拇指好受伤
！

迷恋手机上网 患上拇指腱鞘炎

      经常使用手机发短信、上网的人，容易患上拇指腱鞘炎。拇指关节持续性、经常性的活动
，关节处的肌腱和腱鞘，会因摩擦过度而出现损伤，进而引发炎症。拇指腱鞘炎，现在有一个特别的称呼叫手机手，它和鼠标手、游戏手一起并称“现代三手病”，都是由于过度用手引起的。手机人人都有
，尤其是上网业务不断普及，所以现在更常见。有些人会觉得拇指下面的“鱼际肌”疼
，鱼际肌就是手掌上拇指下方那块像鱼肚一样微微鼓起的肌肉。这一方面可能是肌肉损伤造成的，另一方面也可能是拇指腱鞘炎
，但人们往往觉得是肌肉酸痛。

活动有响声 一定要及时治疗

       经常玩手机的人
，拇指关节或者鱼际肌出现酸痛感，一定要警惕，首先

，减少手机上网
、发短信

，暂时让拇指少受力
。如果拇指长时间酸痛
，关节和肌肉的损伤会加剧。当拇指关节活动时会发出“沙沙”或者“啪啪”的响声，可能腱鞘已经出现粘连
、瘢痕等情况
，再不加以治疗，日后会影响拇指的活动能力
。

       现在很多爱美的女孩子
，喜欢留长长的指甲
，使用手机的时候，要翘起拇指，否则不方便按键，这样掌指关节和鱼际肌更容易出现损伤。

按摩、敷药 可帮助恢复

       如果酸痛感刚刚出现

，并且疼得不是特别厉害
，自己在家按摩

，就可以解决问题
。具体做法是：放松手掌和手指
，用另一只手的拇指按摩疼点
，按摩的时候要尽量用力，以不超出自己的耐受程度为宜。肌肉、肌腱受损恢复起来比较慢，酸痛的症状不好消除
，一般要坚持按摩7～10天才会感觉出效果
，每天要按摩3次，每次3～5分钟。

       为了帮助患处恢复
，日常可以用温水泡手，并用红花油推拿按摩，要推到皮肤发热为止

。也可以选择跌打丸治疗，用温水将药丸化开
，敷于患处
，靠药物的渗透力帮助患处改善血液循环，以消除炎症。如果症状一直没有消失
，或者疼得厉害
，应该及时就医

，使用封闭、推拿等治疗方法
，以免发生肌肉萎缩等严重症状。一旦发生肌肉萎缩，则需要手术治疗
。