紧张性头痛又称为肌收缩性头痛
。一种头部的紧束
、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。在所有的头痛中
，大约有三分之二属于紧张性头痛。紧张性头痛，是现代人的一种常见“都市病”
，特别是白领丽人更易得此病。主要是由于工作压力

、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因所致
。患者多为三四十岁，长期从事伏案工作
，工作时的特殊体位引起颅颈部肌肉持久收缩，思维紧张、焦虑、烦躁、失眠常使头痛加重。

    紧张性头痛多见于青、中年，儿童也可患病
，男
、女无差别
，病初症状较轻，以后渐渐明显加重
。临床观察表现
，大约有90%以上的紧张性头痛病人为两侧头痛
，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感
、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，少数患者会有轻度烦躁或情绪低落现象
。

    由于紧张性头痛是多个因素综合作用的结果，但其根本原因是个体存在种种的紧张因素
，如竞争激烈

、工作压力大引起的心理、精神紧张；颈、肩部劳累引起的血管

、肌肉紧张等。故其治疗应强调根据不同病人的特点
，进行各种有效的放松治疗

。常用的治疗方法有以下几种：

    心理行为疗法：现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展，而且还从心理社会因素方面研究疾病的病因，预防和治疗。本病一经诊断明确，需向患者及家人说明本病的性质，及时对病人进行心理疏导
，使其解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌；日常生活要规律

，经常参加文体活动。

这是治疗成功的前提。

    松弛疗法：枕颈部

、额颞部肌肉按摩，电兴奋，热生物反馈和针灸治疗等，可达到颈肩部肌肉松弛的目的
。

    运动疗法
：长期处于不良工作姿势
，使头
、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛
，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。

   药物治疗：在药物治疗方面，应咨询医生，服用一些镇痛剂等。

    物理疗法：还有使用物理疗法也可使紧张型头痛得到改善。可以采用的治

疗方案包括四部分。

（1）训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势
。

（2）在家中练习改善头部位置和俯卧位练习
，加强颈后部肌肉的动作，并在颈

后部放置冰袋。

（3）在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。

（4）被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。

    紧张性头痛与偏头痛类似
，常可反复发作持续多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治
，一般预后效果良好。