腰疼受不了 10个因素让女人腰疼难忍
女性腰疼是一种较为常见的情况，有些人是腰肌劳损 ，有些人是产后腰痛，那么你是哪一种腰痛呢 ？下面一起来看看女人腰疼的一些原因吧 。
女人腰疼的原因有哪些
女人如果经常出现腰疼的情况 ，很有可能是因为下面这些因素所导致的，此时一定要注意哦。
1、子宫位置异常
因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛 。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状 。
2、腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起 ，表现为腰部的疼痛 ，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引 、手术等。
3、盆腔肿瘤
如子宫肌瘤 、子宫颈癌 、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛 ，药物治疗常无效。
4 、盆腔炎
盆腔炎同样会导致女士出现腰疼的症状这是为什么呢 ？
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛 、白带增多等 。
5、腰肌劳损
对于某些特点工作的人群，容易产生腰肌劳损，比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立，使腰部韧带劳损 ，引起了疼痛。或者经常背负重物，使腰部负担过重，造成腰肌劳损 ，从而出现腰疼。
6 、肾虚
肾虚同样会导致腰疼的情况出现，所以女士如果出现了不明原因的腰痛 ，不妨考虑一下，是否是肾虚哦。
女人很男人一样也是容易肾虚的，女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多 ，都能造成腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾 ，平时除了服用一些补肾的保健品外，也可以吃那些可以补肾的时候 ，比如一些动物内脏，或者是其他的蔬菜水果 。
7 、腰椎病变
很多妇女随着年龄的增长，发现腰疼的现象也随之增多 。这是因为老年人的骨质容易疏松 ，造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄 ，进而压迫神经引起疼痛 。
8、血瘀性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛 ，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛 。这种情况 ，首先要排除器质性疾病 ，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。
9、长期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一 ，长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降 ，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。
10、孕期及产褥期劳累
怀孕期间 ，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移 。
为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息 ，则易引起腰痛。妊娠期间 ，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早 、过累以及受凉等，也可造成腰痛 。
怎样自测腰龄
1.大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼 ；
2.大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动，别人睡一觉就恢复了 ，而自己过了两三天还缓不过来，腰酸背痛的 。
如果是这样，你真得反省一下了，你的“腰龄”很可能超标了 。
护腰的方法
腰部肌肉要锻炼
倒走 、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉 ，同时，还可以常扭腰 、睡前在床上做燕子飞运动 。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此 ，女性应该时刻注意腰部的保暖 。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部 ，以免出现月子病中的腰痛。
调补肾阴
如果月经量过多 、经常腰部冷痛 、性欲冷淡，应该及时调养肾脏 ，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞 、山药 、桂圆、核桃 。还常吃一些中成药 ：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
节房事、做好避孕
人工流产多者 ，容易伤肾引起炎症。
床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息 。
鞋跟别太高
不要穿太高的鞋 ，容易增加腰部的劳累，长期站立 、行走者尽量少穿。同时，生理期 、哺乳期尽量不穿低腰裤。
