腰部扭伤不是不能养起来
，但是如何来进行腰部扭伤的治疗和保养呢？其次了解其扭伤的原因也很关键
，因为只有真正了解才能治疗的更好以及更快！那么导致腰部扭伤的原因有哪些？不妨一起看看！

　　腰部扭伤怎么办

　　每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1. 5公斤
，在铁锅内炒糊后，再加食醋0. 25公斤速搅拌均匀后
，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷
。可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗
，此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿，活血通络。

　　对腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因5毫升
，作压痛点封闭，每周一次
，3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸，肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗
，以巩固治疗效果和防止腰痛再发。

　　运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下
，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤
。经常加强腰背肌的锻炼
，增强腰部肌肉力量
，以减少腰肌损伤机会

。晚上睡硬板床

。腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风
、寒、湿的侵袭诱发损伤
。还有钱柜娱乐弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立
，然后蹲下去
。捡东西时，上身直立蹲下
，然后捡东西。

　　扭伤的原因

　　腰扭伤

　　多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯
、跑步而引起，多为肌肉、韧带遭受牵制所致，故损伤较轻
。

　　腰挫裂伤

　　是较为严重的损伤，如高攀
、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正
、配合不当，造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂
。

　　腰部扭伤偏方

　　红花鸡蛋

　　材料
：红花6克、鸡蛋2个。

　　制作：将鸡蛋冲洗，磕入碗中，搅散
，红花略冲洗
，放入搅开的鸡蛋液中，拌匀
；锈钢炒锅置火上，放适量油烧热后，倒入红花鸡蛋液
，炒熟即可
，不用加盐
。用法：每天吃1次，连吃3天。

　　适用范围：急性腰扭伤者。

　　韭菜炒虾米

　　材料：韭菜200克，虾米100克
，黄酒适量

　　制作：韭菜洗净，切段，虾米浸软；锅内放油烧热
，倒虾米炒熟
，再倒韭菜段
，炒至韭菜熟后，调盐即可。用法
：用黄酒送服，每天1次

。