感冒发烧时，这四类食物最好少吃

       从中医的角度出发，感冒发烧的患者在饮食的选择上

，医生要看病邪的性质，先分清楚患者是风寒还是风热感冒，但无论是风寒还是风热感冒，都忌食一切滋补油腻食物
；辛辣、刺激性食物
；寒凉、冰冻食物和一些高蛋白食物。

1、高蛋白食物

      餐桌上常见的高蛋白食物包括
：鸡鸭鹅、肥猪肉
、羊牛等，中医认为这些食物容易生痰敛邪、有助热生火的功效。

      巧合的是
，西医也有相同的观点，认为高蛋白食物具有的“热效应”，简单理解就是
，吃了高蛋白质的食物之后
，人会感觉到发热，如此一来
，本身就发烧的患者身体体温会进一步升高，不利于疾病的恢复，专家一般建议，还是等疾病康复之后，才去摄入优质的蛋白质食物

。

2、辛辣、刺激性食物

       不少感冒发烧的患者，常感觉口中无味
，因此会大胆的选择辛辣或刺激性的食物来刺激味蕾或是加速排汗。

       但如果你本身属于发烧的同时，伴随咽喉肿痛，有黄痰、大便干结
、尿液发黄等现象
，说明你是属于热像患者，吃辛辣或刺激性食物容易导致伤津耗气，加重病情。

3、寒凉
、冰冻食物

       有部分感冒发烧的人
，会感觉自己一股热气挥之不散，烧心的感觉
，因此想要吃寒凉、或冰冻的食物例如冰淇淋、酸奶等降温

，其实这种做法大错特错。

      专家表示

，即使是风热的患者，清凉的食物如藕
、梨、黄瓜、马蹄才可进食
，太冷的食物，会导致血管收缩，减少血流供应
，不利于人体营养的摄入，加重痰湿。

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、不易消化食物

       感冒发烧会引发消化功能欠佳
，因此，油炸食品
、高糖食品、烧烤食品摄入都会对胃肠造成负担，不利康复
。

       此外，专家特意提醒，在感冒发烧期间
，不要饮用浓茶
，茶叶本身会影响药物的吸收，降低药物的疗效，此外还能够使大脑处于兴奋状态
，使患者体温升高
。

感冒发烧了，可以这样吃

       当然

，感冒发烧期间也不是什么都不能吃
，反而因为发烧时，人体的新陈代谢加快
，身体中的蛋白质分解加速，水分和维生素的排出量大大增加
，因此需要吃的更为营养和合适。

流质、半流质食物

       感冒发烧的时候，人体的消化功能会下降
，胃肠的蠕动功能减弱，消化液减少，因此
，这个阶段，饮食以不增加胃肠的负担为主要目标。

       因此

，清淡

，易消化的半流质食物如面条、稀饭、米汤是最好的选择，在退烧后


，也不要一下子就大鱼大肉，应该给胃肠一个过渡期，先补充点瘦肉、蔬菜或鸡汤都是不错的选择。

补充维生素

       发烧时

，身体的维生素B和维生素C都会随着汗液大量排出体外，此外药物也会增加人体B族维生素，因此补充维生素必不可少
。
专家建议，可以从水果或蔬菜中摄入，此外1、2个鸡蛋也行。
      感冒发烧

，都会大量的出汗
，因此人体会丢失大量的水分和盐分，如果不吃不喝极容易导致电解质紊乱。
     专家一般建议，感冒患者可服用淡盐水，或者多喝水来补充身体缺失的水分。