5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏，它的来临意味着春天结束。立夏后，气温明显升高且稳定，天气越来越热，这种气候会让人出现躁动情绪，脏腑也会跟着不安。因此
，立夏后，更应注重清心、养神、护脾胃。

 

　　清心
。中医认为，心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛
，功能也最强
。由于夏季炎热，人的身体也会出现头晕乏力、坐立不安
、心情烦躁等问题，因此

，立夏后要注重清心除烦
。这里给大家推荐一款食疗方——浮小麦百合粥
。浮小麦10克
、百合10克，煮粥食用
。浮小麦养心、安神、益气
，百合可清心解烦躁，两者搭配效果很好。需要注意，浮小麦性偏凉
，虚寒体质及经期女性尽量少用。

 

　　养神
。立夏后，天气闷热干燥，中医认为，“热可生火”
， 容易导致心神不安
、失眠多梦
。从中医理论看，每天的11点~13点为心经活跃时段

，建议上班族或老年人应在此时间注意养神，可通过午休为身体储备能量
。午休时，即使睡不着也要闭目养神
。长期坚持午休可生发心气
、温煦脏腑、养神护体
。

 

　　护脾胃。夏季雨水增多，很多地区暑热潮湿
，加上天气炎热
，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤
，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。因此，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，可以新鲜果蔬代替，比如西瓜
、桃子


、草莓
、黄瓜
、绿豆等都是很好的清热利湿食物。还可在饮食中加入山药、薏苡仁
、莲藕、山楂，煮粥煲汤皆宜。