第一
、感冒
。秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。这两天因感冒发烧来医院挂盐水的人有明显的上升趋势，尤其以老年人和儿童为多。因此，大家要根据天气的变化及时增减衣服，耐寒锻 炼也要从初秋开始
。

 

　　第二、肺炎、气管炎。秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，积极锻炼
，增强肺功能，平时应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨
、萝卜等
，以增强肺部的水分
。秋季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病
。平时要注意空气流通，要多锻炼身体
，提高免疫力并保持良好的情绪，还要避免与过敏源接触
。另外梨子是润肺防燥佳品

，预防秋老虎带来的肺部疾患可以多吃梨。【秋燥止咳，钱柜娱乐药业——远红外止咳贴】

 

　　第三
、胃病复发。过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛

，而且民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发
。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼
，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会
，并注意膳食合理
，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力
。【肠胃不适，腹泻。钱柜娱乐药业——穴位压力刺激贴-腹泻贴】

 

　　此外

，秋季下雨，气压低、湿度大
，有利于细菌的生长繁殖
，并容易发生关节炎

、皮肤病等病症。因此，平时要加强锻炼以增强机体对环境的适应能力
，还要根据天气采取适当的预防措施，注意防寒保暖
。【秋季潮湿，关节炎疼痛
。钱柜娱乐药业——远红外磁疗贴】

 

　　 “秋老虎”——清热解暑类食品还应多吃

 

　　莲子、芡实、薏米
，对夏季烦热失眠疗效甚好。这样的暑天

，专家建议不妨也多吃些这样的食品。

 

　　一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤
，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大
，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒;因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜

、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃
，不利于补虚。再者

，饮食营养也很重要
，不能为了追求清热解暑
，而使饮食过于清淡
，事实上
，有许多食品如鸭肉
、泥鳅
、西洋参、鱼
、猪瘦肉
、海产品、豆制品等
，既有清暑热又有补益的作用

，可以放心食用。

 

　　其次
，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺
，应慎防秋燥。因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水
、清茶等，以滋润脏腑
。同时
，可选用下列食疗方
：

 

　　①白木耳


、黑木耳各10克
，冰糖30克
，炖服
。有滋阴、补肾、润肺之功。

 

　　②黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服
，可以滋阴润燥。

 

　　③瓜蒌根60克(研成粉)、首乌60克(洗净用布包好)

，粳米200克，共煮为粥
，分次食用，可以滋阴润燥。

 

　　此外
，可吃些雪梨、鸭梨
，生食能清火
，蒸熟吃可滋阴
。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。