若是不做好保养的话
，可是会影响健康，造成月经紊乱的
。所以说，请女人们在月经期的时候，必须要坚持保养。当然需要注意的是
，经期的保养需要用对方法
，若是法子不对
，反而会造成经期不适。

常见的错误的经期保养方法

1、红糖水能治愈痛经

痛经问题很多女人都有，很多人在经期的时候，经常通过喝红糖水来改善痛经带来的疼痛感。喝了以后止痛效果挺不错的，所以说会大量饮用
，想要通过次方法要治愈痛经。小编提醒，红糖水只能在一定程度上缓解痛经，而无法治愈痛经。

因为之所以喝红糖水能够缓解痛经，是因为红糖具有活血化瘀的作用，当女人的痛经是因为体内寒气过多，气血流畅不通导致的时候，喝些红糖水暖身体
，能够促进血液流通，将瘀血化开，让经血更好地排出来而已
。所以说
，想要通过大量喝红糖水治愈痛经
，那是不可能的，只能起到一定程度的缓解作用。

2、经期不能洗头

很多女人都老人家说，来月经的时候不能洗头，不然会导致头痛的。为了保养身体避免头痛问题出现，最好整个经期都不要洗头
。这实在是太可怕了
，一天不洗头很多女人都会觉得头发油腻

，头皮屑满头都是，要是好几天不洗头，估计头发都成鸟窝了吧
。

其实
，经期不洗头是不好的
，会让女人们感到难受
。本来经期容易产生不适
，这不是给自己添堵增加难受吗？月经期是可以洗头的
，只是需要注意的是，洗头的水要热一些，而且洗完之后要立马用吹风机吹干
。千万不能洗完之后，用毛巾随便擦几下，再等着它自然风干
。

这是因为洗完头之后，若是不及时吹干的话

，还湿漉漉的头发就会残留大量的水分
，凉水附着带头皮上

。会导致凉气侵入头皮而诱发头痛的。因此
，经期需要洗头，并且洗完头必须第一时间吹干，千万不要拖延
。

3、经期可以放肆吃喝

很多女人都不喜欢自己胖胖的身体，每天都找寻减肥的方法
。其中，她们听说月经期怎么吃都不会胖
，是减肥最好的时机

。小编提醒，经期的时候女人体内的激素水平会发生变化
，从而导致新陈代谢速度减慢，在这样的身体状态下，身体更容易出现水肿的问题。

如果这个时候大量进食
，比如说吃甜食之类的高热量的食物，就会导致身体内堆积大量的能量，而无法被及时消耗。吃得越多，女人们就会胖得越快
。所以说
，女人们要记住在经期的时候不能放肆吃喝

，不然之后想要减肥可难了。每次都这样子
，你的身材就会慢慢走形的
。

月经期可是女人们特殊的时期，女人们想要在这个时期减少不适问题出现
，就需要做好保养措施
。比如说为身体保暖
，为身体补充营养

，适当锻炼身体
，促进血液促进血液等等，同时还要保持好心态，因为情绪波动过大，可是会造成造成月经不调的
。