痛经怎么办
痛经怎么办，痛经是大多数女人都曾有过的经历，是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛 、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象。那么它有什么危害呢 ？下面钱柜娱乐一起来看看 。
1 、妇科疾病 ，尤其是乳腺疾病的发病诱因之一
痛经还是妇科病的诱发因素 ，据痛经 1/3以上的乳腺增生病由痛经引起 ，半数以上的子宫炎症与痛经有关，临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现 ，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病 。因此痛经还是要早点治疗的 。不然引发其他疾病就更难治了。
2、导致女性气血失调，过早的衰老
中医一般从面色上就能看出女性是否有痛经的病症，主要是因为痛经患者更多的表现在脸上，尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首，尤其是女性气血失调，体内自由基异常活跃的时候，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。另外，痛经还会引起习惯性流产、早产、小孩弱智等，所以痛经的女性一定要治愈后在生宝宝。
3、不孕不育的危害信号
据临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经 。经过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除 ，患者也随即受孕。所以说为了痛经不影响大家的生育，痛经不管严重程度 ，都应该去医院做个检查。
痛经怎么办
1、注意保持腰部温暖
女性的腰部纤细迷人 ，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区 。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉 ，直接导致女性宫寒 。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。【钱柜娱乐药业-远红外痛经贴】
2、指压按摩法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处 ，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上 ，直至小腿肌。右脚作完 ，换左脚 ，各指压数分钟 。
3、热敷疗法
相信痛经的女性朋友都有过这样的体验 ：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史。【钱柜娱乐药业-远红外痛经贴】
4、喝酸奶喝牛奶
喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛 。女性经期来时，由于钙离子不平衡 ，女性荷尔蒙下降 ，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。
5 、注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外 ，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎 、子宫内膜异位症等 。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
6 、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重 ，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润 ，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫 。
7、饮食得当，劳逸结合
女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E 。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物 ，均可有效预防痛经 。另外，有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动 ，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
如何预防痛经
1、要避寒：在月经期间，少吃生冷寒凉食物;不要碰凉水 ，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道 ，引起感染。
2、要留意个人卫生：经期不注意卫生会使细菌入侵阴道。洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带 、月经纸;月经期要严禁房事。
3、要避免咖啡因：咖啡 、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使月经期的女性朋友神经紧绷造成紧张情绪 ，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、要补充矿物质：矿物质有助于缓解经期疼痛 。痛经保健钙 、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛 。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、要留意饮食：经期饮食关系到月经疼痛程度 。经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉 、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃 、木耳、山楂 ，并尽量少量多餐 。
6 、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质 。研究发现平时有运动的女性痛经的情况会减少。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热 ，进而缓解痛经 。例如 ，弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
