很多人心中都很不解
，为什么一来月经就痛经呢

？这个问题是要好好了解一下
，了解了原因，才能更好地想法子缓解疼痛
。

为什么一来月经就痛经

痛经的原因分为两大类
，一类是原发性的
，是因为来月经的时候
，体内前列腺素分泌过多，致使子宫收缩导致的，除了小腹疼痛之外，还可能出现恶心
、头晕
、腹泻、乏力
、呕吐等症状
。还有一类是继发性的，比如说经期着凉了;比如说患上了妇科病
，常见的子宫内膜异位等等。不管是哪一种情况，每次出现痛经的时候，女人们只想要需求缓解疼痛的方法，所以说，她们在日常估计试过了多种方法了
。

现在这里，和大家推荐几个能够缓解痛经的法子
，有痛经经历的女人，应该迫不及待的来看看
，万一有用的话
，就解了自己心中的大患了
：

1、吃些香蕉

月经期的时候，不妨吃些香蕉，因为其含有能够维持人体正常激素水平的维生素B6
，适当吃一些能够减轻疼痛感。

2
、多吃豆类绿叶蔬菜或紫菜

痛经女人平日里

，要多吃一些豆类绿叶蔬菜或是紫菜，因为这类食物吃了以后，能够帮助人体维持血液中的钾和钙平衡，有助月经血液的正常运行
，从而缓解痛经带来的疼痛感。

3、适当运动

一些女人出现痛经是因为体质虚弱，体内气血运行不畅快导致的
。如果是这种情况的话
，女人们则应该坚持运动，加快人体血液循环，帮助血气运行。当气血流动通畅了，经血排出自然会顺畅许多，疼痛自然会减轻的。

对此，建议日常要适当运动，比如说坚持晚饭后散步
，比如说练习瑜伽，比如说慢跑等等。如果是在经期的话

，建议选择轻缓的运动，散散步、简单地伸展四肢就可以了。

4、热敷腹部【钱柜娱乐药业-远红外痛经贴-温经散寒-暖宫止痛】

不少女人出现痛经问题，是因为宫寒，也就是子宫内寒气积聚过多了
。一般这种情况
，用热水袋敷小腹，疼痛感就能够减轻。因为热敷能够加快腹部血液循环
，而子宫位于腹部，自然能够致使宫内的血液循环也加快，从而促进月经更快被排出来
，不会一直淤滞在子宫内部
。没有了瘀血存在，每次来月经，痛经问题自然会减轻的。