妇女在生完宝宝后，身体会排出一种叫恶露的脏东西，这段时间一定要注意护理好，否则容易引起严重的后果
。

生产过后可是非常重要的阶段
，因为生产过程中，消耗了女人大量的体力和精力，生产结束之后，身体会变得非常虚弱，很容易被感染而生病的。尤其是产后有一段时间会排出恶露，这可是很脏的东西
，不做好身体护理的话，容易发生感染
。那么产后恶露期要注意什么呢
？下面分享几个产后保健技巧
，建议女人们花点时间来了解一下吧
。

产后恶露期要注意什么
？

1、注意保暖

产后排恶露期间要记得注意保暖，让身体暖起来
，避免被凉风侵袭，寒气侵体，对身体健康有极大的损伤。其中
，小腹部位、脚底是最容易被寒气入侵的地方，一定要盖好被子，将这两个部位盖住
。或者说穿长款衣服遮住小腹
，穿上袜子为脚底保暖
。

除此之外，还应该避免吃生冷的食物，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物，一定不能吃。这类食物堆积的寒气过多，吃多了寒气侵体
，很容易造成恶露凝滞的问题
。最终很容易出现下腹部疼痛的不适，甚至还会导致恶露排出受到影响
。

2、适当下床走动

不管是顺产还是剖腹产
，当你体力恢复了，有精神之后，就应该下床走动走动
。因为走动过程中，能够活动四肢，促进身体血液循，让恶露更好地被排出去身体
。

但是要记住了，走动不能过于频繁，时间也不能过长。因为产后的身体是比较虚弱的
，就算恢复了体力和精力
，身体内部暂时还未复原
，需要进行一段时间的调养才能够恢复正常。这个时候活动量过度的话，反而会让身体更加虚弱
，甚至还可能造成子宫下垂。

3、饮食要合理

产后恶露期的保健很重要，除了要为身体保暖
、适当下床休息之外
，还应该调整饮食。主要以清淡的饮食为主，不能吃辛辣的

、油腻的、坚硬的、生冷的食物，以免影响肠胃消化，影响气血循环，不利于恶露排出
。

建议女人们要根据自己的体质进行滋补，选择合适的食谱为身体进补。比如说血热或血瘀的人，可以喝些新鲜的梨汁、橘子汁;比如说气虚的人
，可以喝些龙眼汤或鸡汤;比如说脾虚气弱的人
，则可以喝些羊肉汤、狗肉汤等温补性的汤。

产后恶露的护理

1
、室内空气要流通

处于产后恶露期的女人

，所处的室内空气要保持流通
，才能够将废气排出去

，新鲜空气流进室内。如果室内环境不流通的话
，更容易滋生细菌
，诱发感染问题。

所以说，产妇要让家人适当打开窗户
，进行空气交换
。建议早上太阳升起来之后，傍晚太阳快下山的时候
，这两个阶段开窗通风。一天开窗通风两次，利于室内空气交换
。但是注意了，通风的时候，产妇要转移到其他温暖的房间里，以免受凉。

2注意个人卫生

产后会排恶露，产妇需要及时清洁外阴部位，不然恶露堆积在外阴皮肤表面，加上一直垫着卫生巾，被内裤包裹着


，外阴部位的温度会升高，很容易滋生细菌，进而诱发妇科炎症


。所以说，产妇要注意个人卫生
。

建议勤换卫生巾和内裤，要及时擦洗外阴部位，帮助产妇阻止病毒入侵
。排尿排便之后
，都要及时用纸张擦拭外阴皮肤，避免残留的尿液、粪便堆积在外阴皮肤上，对健康非常不利
。

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