身体可是一切的基础，没有健康的身体
，赚再多也没有用。为此，建议女人们一定要做好排毒措施，将身体内的毒素清除掉一些。那么体内毒素多该如何排毒呢？这里推荐几个不错的排毒方法，快来试试看。

        体内毒素多该如何排毒

        1、吃对早餐

        想要排毒效果好，一定要吃对早餐

，比如说酸奶、燕麦片等，这些食物吃了之后，能够激发身体的新陈代谢能力
，更好地排出体内的毒素
。

        2、多吃蔬果

        生活中有不少的食物具有排毒的作用
，体内毒素多的人，建议多吃些甜菜、菠菜、芹菜等，这些新鲜的蔬果可以打成果汁饮用，既可以补充水分
，也可以补充营养
，都是有助排毒的
。

        3、多喝热水

        女人们平日里需要多喝热水，因为身体需要水分滋养，才能顺利让各种器官和系统正常运转
。身体缺水时，很容易导致体内堆积毒素。为了加快新陈代谢的速度，建议平日里喝热水的时候，在热水中加一些姜丝或者薄荷片，或者柠檬片。经常在喝的热水中加些料，还可以促进肠胃蠕动，将堆积的粪便和毒素快速地排出去。

        4、远离过敏原

        过敏不只是会导致皮肤瘙痒等不适，而且还会导致身体的自我清理机能被破坏。这样一来体内的毒素、有害物质等，就会不断堆积
，导致身体负担越来越重。

        女人吃什么食物有助排毒

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、海带

        日常应该多喝一些海带汤，因为其富含碘元素，摄入身体之后
，有助排出病变物、有害物质
、炎症渗出物等。将体内堆积的垃圾和毒素，统统都排出去。

        2、绿豆

        这种食物具有清热解毒的功效
，常吃不仅能够排泄毒素，还可以改善正常代谢。平日里爱吃煎炸类、热性

、肥腻食物的女人们，体内容易堆积湿毒，吃它可以帮助皮肤和身体解除毒素。所以说，想要排毒，应该多喝些绿豆汤。

        3、猪血

        这种食物含有血浆蛋白，这种成分进入胃部，会被胃液分解，从而产生一种具有解毒、清肠的分解物
。帮助身体将吸入体内的灰尘，摄入的金属微粒等排出体外。日常可以用猪血煮粉丝汤喝，好吃又能够排毒。

        4、黄瓜

        这种蔬菜含有黄瓜酸
，这种成分能够增强人体的代谢能力，更好地为身体排毒
。再者
，黄瓜里的某种物质，还可以抑制体内糖类物质转化为脂肪，有益肝脏等排泄器官的健康
。日常的时候
，可以将黄瓜切片后
，炒熟了以后食用
。

        排毒时要注意什么

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、注意饮食

        排毒的时候要特别注意饮食，比如说不能吃油腻的食物，这些食物会导致体内堆积大量的油脂
。如果经常吃辛辣刺激性的食物，会刺激肠道
，导致其功能受到伤害，影响肠道排泄的功能。

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、不能乱用药

        一些便秘的人，平日里喜欢吃药缓解排便困难的情况

。但是注意了清热解毒的药是不能随便乱用的
。因为一旦停药之后，排便困难的症状就会加重。加上是药三分毒
，经常吃药会导致体内堆积毒素，致使身体不断被毒素侵害。