产后需要做的事情很多
，比如说要预防产褥感染，也就是人们常说的月子病。如果不保健好身体，落下了病根，身体会时不时出现疼痛等不适，不断折磨着人们的身体。那么问题来了，产后如何预防产褥感染呢？为了健康女人们一定要了解一下这方面的知识，提前做好准备。

        产后如何预防产褥感染

        1、补充营养

        生产的时候
，会消耗女人们大量的气血和体力，需要多吃有营养的食物，来帮助自己补充养分
。有了足够多的营养物质
，才能满足各大器官需要，促进各大器官和系统运转。注意刚生完的时候，不管是身体还是肠胃都比较虚弱，此时建议吃流食
，身体才能更好地吸收营养
。

        当体力恢复之后，再慢慢吃一些比较滋补的食物
，比如说鸡蛋、鱼肉、猪瘦肉
、红糖
、猪蹄等。适当为身体补充养分
，促进身体恢复
。

        2、适当下床走动

        月子期的时候，一直坐在床上最容易导致产褥感染。因为月子期的时候，身体不能着凉，产妇需要穿长袖长裤穿袜子，躺床上的时候
，还要盖上厚棉被
。下身会排出大量的恶露，如果一直被捂得严严实实
，就容易导致私处环境变得闷热潮湿，极其容易滋生细菌。

        所以说
，产妇体力恢复一些之后，就要每天下次走动走动
。走动的过程中
，可以增强体力
，同时还可以让私处透气一些，从而降低感染的概率。

        3

、注意私处卫生

        月子期的时候，阴道会排出恶露，恶露大部分会被卫生巾吸收
，但是不及时更换的话，会有小部分恶露附着在外阴表面，极其容易滋生细菌

，诱发外阴炎症
。若是细菌进入了阴道内部，则容易导致阴道炎发生。

        所以说，为了预防产褥感染
，月子期的时候，每天晚上睡觉之前

，要记得清洁外阴表面
。当然清洗之前
，要记得先打开浴室的暖灯
，再放好温热的水，将毛巾弄湿之后
，用毛巾擦拭外阴表面。这样做可以形成温暖的环境
，避免在擦拭外阴的过程中，出现着凉的情况。

        4、保证睡眠

        生产是一种非常消耗的体力的事情
，所以产后女人们都会变得非常疲惫。想要身体恢复，需要获得充足的睡眠
。因此，建议月子期的时候
，晚上不要自己带孩子，尽量让老公或者说公婆，帮忙带孩子入睡。如果家人没有人帮忙，那么就一定要请月嫂，才能腾出时间
，为自己补充睡眠。

        5、金月子暖宫贴

        钱柜娱乐药业-远红外热疗贴-温经散寒，暖宫止痛，用于促进局部血液循环、缓解产后腹痛
。月子里使用，可保护产妇免受寒邪之气的侵袭
。

        产褥期吃什么食物好

        1、红糖

        红糖具有暖身
、活血化瘀的作用，月子期可以适当吃一些红糖，帮助排出恶露，有助子宫恢复。其中，和鸡蛋一起煮，煮成鸡蛋红糖汤
，是月子期常见的汤水，但是注意了
，红糖不能吃太多，吃个一个星期，最多十几天就可以了。如果吃太多，反而会导致恶露增多，而且还很容易上火
。

        2、鱼肉

        月子期的时候

，要用鱼肉炖汤喝
，既可以为身体补充营养，又具有通乳的作用。

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、红枣

        红枣富含铁元素

、钙元素，月子期适量吃它能够提高血色素
，有助去除体内的寒气，让产妇气色恢复
，拥有红润好气色
。