2017年春节就这么一转眼就过去了
，经过7天的“休养生息”
，相信大家都变！胖！了！因为过年，每个人都大鱼大肉地吃，脂肪量摄入过多
，运动量减少，变胖是很一件很正常的事
。然而，假期中饮食不加以控制，不但会令人变胖，也很容易给你的肠胃造成负担，引发肠胃问题哦。所以
，假期过后，小编还是建议大家能够采用合理的方式
，对肠胃进行一次大“整改”，让肠胃也能舒舒服服地“休息一下”。
  
  那么，春节过后，钱柜娱乐该如何调理肠胃
？
　　
   1

、喝白粥清肠胃

　　胃胀、消化不良、便秘等都是因为“吃”引起的
，现在
，钱柜娱乐也要利用“吃”
，把腹痛
、腹胀

、消化不良等肠胃问题统统赶走

。清肠胃，小编建议大家多喝点白粥
，这主要是因为白粥轻易入口

，容易消化，不但能缓解肠胃消化的压力，而且还具有健脾健胃的作用
，平时也可以当养生食品长期喝。由于白粥无味，为了增强口感，小编建议大家喝白粥时加一些青菜、萝卜干或瘦肉，这样吃不但能促进食欲，而且对肠胃也能起到很好的调理效果。
　　
   2、吃水果防便秘

　　春节期间大鱼大肉、暴饮暴食
，加上运动量少，很容易会使肠胃的蠕动能力发生异常，使体内大肠积热，从而引发便秘

。那么，春节过后该如何预防便秘呢？有医学专家表示
，由于蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多，所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒。假期过后，小编建议大家能多吃点新鲜的
、膳食纤维含量较高的蔬菜或者水果，如芹菜、胡萝卜、地瓜等，以防止便秘的发生
。
　　
   3
、规律饮食，少食多餐

　　1日4餐或者1日5餐对人体肠胃来说都是较好的，因为这种吃法不但能控制热量的摄入，而且能使食物营养得到更好的吸收。除此之外
，少食多餐还可以让胃经常受到食物的刺激
，进而可以提高肠胃新陈代谢的能力。不过
，在这里，咱们需要注意的就是不要吃得太多
、太饱，通常一餐饭应以8成饱为宜。
　　
   4
、重锻炼，慎起居

　　平时保持规律的生活方式，养成良好的睡眠习惯

，保证充足的睡眠时间
，积极锻炼身体等都可以促进肠胃的蠕动能力
，增强肠胃功能。平时应天气变化适当增添衣物

，使肠胃免受寒邪的侵犯

，也能有效预防肠胃问题的发生。
 
　　5、保持精神愉悦
　　过完年，由于不想上班或上学，许多人的心情会从高峰跌落到低谷，面对一堆的工作与作业，心情也会变得抑郁起来。其实，精神不佳或者情志不舒等对肠胃都不好，如果本身就有胃病的，更会加重病情。所以，春节过后
，钱柜娱乐要避免悲观，做事时尽量往好的方面想

，保持舒畅的心情状态
，避免焦虑

、抑郁、懊恼等情绪对身体的侵犯。
　　
    春节过后，调理肠胃最好
、最简单的方式就是清淡饮食，减少高糖、高盐
、高脂肪食物的摄入量
，与此同时，还应该注重心理和生活的调节
，把胃养好，以最好的姿势拥抱2017年的新生活。