钱柜娱乐都知道还吃多了糖和甜食很伤牙齿，但孩子就是喜欢吃
，怎样才能既满足孩子口欲
，又能让孩子尽量少吃糖不伤牙呢?

　　糖和含糖食品都很伤牙

　　碳水化合物和细菌是龋齿发生的两个诱因：一方面
，细菌可以通过代谢分解碳水化合物产生酸性产物，这些酸性物质会使牙齿脱矿，发生缺损形成龋洞，从而形成龋齿;另一方面，碳水化合物还能为细菌的生存提供营养
，帮助细菌繁衍生息。

　　因此，碳水化合物对牙齿的健康是非常不利的，所以，家长一定要控制孩子对糖和含糖食品的摄入量，比如糖果、蛋糕
、冰淇淋、含糖饮料等。

　　家长学会这几招 让孩子满足口欲又不伤牙

　　很多家长都知道吃多了糖和甜食对孩子的危害很大，但苦于孩子喜欢吃，如果不给吃就好些自己当了“恶人”
，怎样才能在满足孩子口欲的同时让孩子尽量少吃糖，让牙齿不受伤害呢?

　　1.不要完全禁止糖和甜食

　　虽然吃多了糖影响健康，但碳水化合物同时也是身体必需的营养物质
，是钱柜娱乐的能量来源，缺少了也不行

。因此，钱柜娱乐不能完全禁止孩子吃含碳水化合物的食物。此外
，孩子喜欢吃甜食是一种口欲的表现
，如果一味禁止
，反而会引起他的好奇，还可能会引起反作用
，让他更爱吃甜食，从而摄入更多的糖。

　　2.减少吃糖和甜食的次数

　　家长应尽量减少孩子吃糖和甜食的次数
，比如下午吃了一个冰淇淋，晚上就不要再用蛋糕当饭后甜点，这样就可以减少吃糖的量
。

　　3.控制吃糖总量

　　过量吃糖会产生较多热量，容易导致肥胖，还可能会影响其他营养素的吸收，引起孩子营养不良
，因此，一定要控制孩子吃糖的总量

。比如孩子参加同学生日聚会吃了很多蛋糕
、点心、饮料等甜味食物，接下来的几天就应尽量少吃甜食。

　　4.甜食尽量和正餐一起吃

　　甜食和正餐同步

，一方面可以因为吃正餐减少甜食的摄入量，另一方面
，很多人有饭后漱口的习惯
，这样能及时清除停留在口腔的糖分，减少糖对牙齿的伤害
。

　　5.少吃黏性食品

　　有的糖类食品黏性很大，能长时间附着在牙齿表面，从而导致细菌聚集
，因此应尽量少给孩子吃黏性大的甜食，餐间零食最好选择不含糖的食品
，比如水果
、酸奶、坚果等。

　　6.少喝甜味饮料

　　甜味饮料含糖量非常高，想让孩子少摄入糖，就一定要让孩子少喝甜味饮料。孩子的饮料可选择白水、牛奶、鲜榨果汁(也要注意控制量)等

。

　　7.吃点粗纤维食物

　　适当给孩子吃点粗糙的

、富含纤维质的食物，可以摩擦牙齿表面，促进牙面清洁
，也是预防龋齿的方法之一。

　　8.早晚刷牙勤漱口

　　让孩子做到早晚刷牙
，饭后漱口，吃完甜食后漱口，养成良好的习惯才是护牙的根本措施